tiistai 27. marraskuuta 2018

GRADU- JA TREENIKUULUMISET

Hyvää tiistai-iltapäivää! 

Istun tällä hetkellä kotona juoden vihreää teetä tyrnihunajalla maustettuna. Jääkaapissa on yhdessä Tupperware-rasiassa iiiiso pala lauantailta jäänyttä herkullista täytekakkua jonka tein mun synttärijuhliin, ja koitan taistella porkkanoiden ja hummuksen avulla sitä vastaan että kajoaisin siihen. :D Kohta syön kyllä ihan kunnon välipalankin ja lähden salille! 

Treeniasiaa: Mulla menee aina mun treeni-intoilu kausittain sen osalta, että käynkö lenkillä, salilla treenaamassa vai ryhmäliikuntatunneilla ohjaajan "rääkättävänä".  Mulla on ollut todella pitkä kausi nyt viime aikoina, että olen käynyt vaan eri jumpissa - eniten BodyCombatissa, BodyStepissä, CX Worksissä ja Body Pumpissa. Viime viikolla kävin puoli vahingossa testaamassa Gogolla uusiakin lajeja, nimittäin PiYo-nimistä tuntia, jossa yhdistyy sekä pilates että jooga sekä vähän vauhdikkaampikin liikunta, sekä Bosu-pilatesta, eli pilatestunti jossa käytettiin apuna bosupalloa. Molempia voin suositella erittäin lämpimästi! 

Nyt kuitenkin tällä viikolla mulla naksahti joku päässä ja ajattelin että pakko päästä taas salille treenaamaan. Eli Ainon Bikini Fit -ohjelma tulille ja treenaamaan! Eilen esimerkiksi tein Päivä nro 4:n treenin, joka keskittyy yläkroppaan (rintaan, olkapäihin, hauiksiin ja ojentajiin) sekä vatsoihin. Vatsalihaksista jouduin jättämään melkein kaikki hooverissa tehtävät liikkeet pois, kun rinta- ja käsilihakset ei yksinkertaisesti jaksaneet kannatella... :D Tänään vuorossa alakroppa, eli pakarat ja jalat, alaselän kuormituksen kera! 


Mitä graduun tulee, niin mulla on tällä viikolla ensimmäinen haastattelu siihen liittyen! Jännittää jo melkoisen paljon, sillä haastattelu tapahtuu englanniksi videopuheluyhteydellä erään yrityksen perustajaan. Jännityksestä huolimatta oon tosi innoissani, sillä hommat menee eteenpäin ja luulen että jo ensimmäisen haastattelun perusteella voin saada taas uutta puhtia ja suuntaa mun työlle! Takaraivossa sykkii myös ajatus tietenkin siitä, että vuosi on kohta lopuillaan, mikä tietenkin tarkoittaa sitä että mulla on kohta enää reilut 4 KUUKAUTTA aikaa ennen kuin mun pitäis valmistua!!!! (Saatoin just äsken käydä myös yliopiston sivuilla katsomassa että milloin on valmistuneiden juhla. 7.6. nimittäin. Minkäköhänlaisen mekon sitä sitten ostais... Tai sitten teen nyt vaan ensin ton gradun ja mietin sitä sitten lähempänä.)

torstai 22. marraskuuta 2018

25 VUOTTA: MILTÄ MUN 5-VUOTISSUUNNITELMA NÄYTTÄÄ?

Hei kullannuput!! 

Taas on viikko ehtinyt vierähtää viime kerrasta, ja on aika päivitellä kuulumisia. Eikä ihan mitä tahansa kuulumisia, vaan 25-vuotiaan minun kuulumisia! Täytin nimittäin viime viikon lauantaina 25 vuotta, eli yhden kvartaalin mikä kokonaisuudessaan tietenkin tarkoittaa sitä, että minulla on vielä edessä ainakin kolme samanlaista settiä edessä. :) Hehheh. Ainakin toivon niin!! Oon just se tyyppi, joka koittaa imeä kaiken mahdollisen inspiraation niistä superihmisistä kuten Aira Samulinista ja teräsnaisista ja -miehistä, jotka on äärimmäisen reippaita vielä yli 90-vuotisinakin. 

Jotenkin aina näin kun täyttää vuosia, etenkin pyöreitä tai sitten puolivuosikymmeniä sitä tulee helposti miettineeksi että missä nyt mennään, miltä tuntuu olla minä, miltä tuntuu elää tätä elämää mitä elän, mitä oon saavuttanut ja mitä on ehkä edessä ja niin edelleen. Ei sillä että olisin 15-vuotiaana ihan järisyttävän paljoa miettinyt sitä, mitä oon saavuttanut ja mitä tuun tekemään, mutta ainakin nyt tuntuu siltä, että on kiva taas vähän pysähtyä ja mietiskellä. 

Kuvaaja: Tiia Ennala
MUAH: Mari Kristiina Beauty
Stailaus: Sin.Kid.Makeup

Mitä otsikkoon ja viisivuotissuunnitelmaan tulee, niin se että en todellakaan tee mitään viisivuotissuunnitelmia. Oon sellainen tyyppi, että annan elämän viedä ja kuljettaa, ja uskon että oma vaisto ja mieli saa mut kulkemaan oikeisiin paikkoihin silloin kun niiden aika on. En siis ole ikinä tehnyt suunnitelmaa, että 25 vuoteen mennessä olen valmistunut koulussa, olen naimisissa tai mulla on edes poikaystävä, 30 vuoteen mennessä mulla on 2 lasta ja unelmaduuni ja sitä rataa. 

Se mitä kuitenkin on tapahtunut, on todellakin se että olen naimisissa ja valmistun 25-vuotiaana, ensi keväänä. Valmistun alalta joka mua kiinnostaa valtavasti, mutta mulla ei oo kuitenkaan mitään tarkkaa suunnitelmaa siitä, missä haluan olla töissä tai mikä se mun unelmaduuni oikeasti on. Mun mielestä elämässä on just se ihanaa, että mitään ei voi kamalan tarkkaan suunnitella. Jos suunnittelee kaiken liian tarkkaan, niin mikään ei kuitenkaan mene täysin niin kuin olet sen suunnitellut. 


Viisi vuotta sitten en todellakaan ehkä ajatellut olevani naimisissa viiden vuoden päästä. En oikein ajatellut koko asiaa yhtään koska uskoin että joku kiva tyyppi sieltä vielä mun elämään tulee. Tasan viisi vuotta sitten mulla alkoi olla jo haju siitä, että mitä haluan opiskella, mutta sekin on määräytynyt vasta myöhemmin tarkemmin.Viisi vuotta tilanne oli opiskeluiden alkamisen lähestyessä se, että seuraavat 5 vuotta olivat tekemisen kannalta melko selkeät - opiskella ja valmistua yliopistosta joku kaunis päivä. 

Nyt kuitenkin se kynnys alkaa häämöttää, että kohta ollaan taas uuden äärellä. Kohta ei olekaan enää sitä koulunpenkkiä jonne suunnata joka päivä, vaan se oma olinpaikka täytyy hakea taas ihan itse. Viiden vuoden päästä, kun olen 30-vuotias - mitä silloin tapahtuu? Toivon että olen työssä josta tykkään tosi paljon. Toivon että me ollaan onnellisesti naimisissa ja meillä on oma pieni perhe. Toivon että voin silloinkin katsoa taakse päin viimeistä viittä vuotta ja ajatella että "Olipas taas hyvät 5 vuotta!". 

Eli tiivistäen voin todeta, että ikäkriisistä ei ole tietoakaan, ja musta tuntuu aika hyvältä olla just tässä just nyt! 

Olis hauskaa kuulla, mitä te siellä ruudun toisella puolella tuumaatte ns. viisivuotissuunnitelmista, teettekö sellaisia tai mitä muita ajatuksia se kuuluisa vanheneminen aiheuttaa.... Kommentteja kehiin!


torstai 15. marraskuuta 2018

PARAS ARKIRUOKA HETKEEN: TÄYTETYT KESÄKURPITSAT

Reseptiä pukkaa! 

Vaikka nyt onkin marraskuu, meidän kaikkien lempikuukausi, niin kai sitä voidaan silti puhua vähän kesäkurpitsoista?

Tein nimittäin n. 2 viikkoa takaperin ihan sairaan hyvää ruokaa! Nimittäin täytettyjä kesäkurpitsoita. Olin tehnyt niitä joskus aiemminkin, ja oli kai ne silloinkin ihan hyviä, mutta kun mulla ei ollut mitään selvää käryä että mitä oikein niiden kanssa, en kirjoittanut reseptiä mihinkään ylös ja muutenkin niiden teko tuntui mukamas jotenkin vaivalloiselta silloin. ¨

Annoin kuitenkin tässä taannoin täytetyille kesäkurpitsoille uuden mahdollisuuden, ja ai että niistä tuli HYVIÄ! Ja parasta on että näiden tekeminen on oikeasti tosi HELPPOA! Nimittäin täytteen valmistuksessa ei oikeastaan ihan älyttömän kauaa mene, ja uunissa koko komeus on vain n. 15 minuuttia. Ja se on vähän aikaa se! Etenkin kun huomioi, miten herkullinen (ja terveellinen) ateria näistä tulee!

Täytettyjen kesäkurpitsoiden kanssa voi tarjota vaikka riisiä, mutta jos haluaa mennä vähemmillä hiilareilla niin ne menee ihan sellaisenaan, tai sitten vaikka salaattipedillä! 

Eli kirjoita kauppalistalle seuraavat:

Keskenään samankokoisia kesäkurpitsoita x 3-4 
Valkosipulinkynsi x 2
Sipuli 
Punainen paprika
Lihaliemikuutio
Purkillinen tomaattimurskaa 
Tomaattipyree x 2 pientä purkkia (2 reiluun ruokalusikalliseen) 
Paketti jauhelihaa 
Paketti fetaa / "kreikkalaistyylistä salaattijuustoa" (a.k.a. opiskelijan feta😂
Mausteita: mustapippuria, suolaa, basilikaa, timjamia....

Lisäksi esim. riisiä tai salaattia

Laita uuni kuumenemaan 225 asteeseen. Silppua sipuli ja valkosipuli silpuksi, silppua myös paprika. Valmistele kesäkurpitsat. Pese ne, poista kovat kannat ja halkaise pituussuunnassa puoliksi. Koverra lusikalla siemenosat pois ja laita samaan paprikoiden kanssa täytettä varten.

Ruskista jauheliha paistinpannulla tai paistokasarissa. Lisää joukkoon sipulit ja anna niiden kuullottua. Lisää sitten myös paprika, kesäkurpitsoiden koverretut osat, tomaattimurska ja -pyree ja kaikki sekaisin keskenään. Lisää sitten lihaliemikuutio ja sekoita.

Mausta haluamillasi mausteilla. Itse käytin suolaa, pippuria, basilikaa ja timjamia. Sekoittele ja anna anna koko komeuden porista 10-15 minuuttia kannen alla. Lisää lopuksi vielä kuutioitua juustoa haluamasi määrä, esim. 1/3 paketista. Sekoita vielä vähän aikaa niin, että juustot hieman pehmenevät.  Tarkista maku. 

Kauho täytettä isossa uunivuoassa oleviin kesäkurpitsaiden puolikkaisiin. Laita sen verran kuin niihin vain suinkin mahtuu. Ripottele vielä lopuksi päälle esim. haarukalla murennettua fetaa ja laita vuoka uuniin n. 15 minuutiksi. Kesäkurpitsoiden pitäisi olla pehmeitä, mutta silti vähän al dente. Nauti riisin tai salaatin kera! 

NAM!

 

torstai 8. marraskuuta 2018

5 + 1 VINKKIÄ TEHOKKAASEEN OPISKELUUN

HEI! 

1/3 gradua tehty!! .... No ei todellakaan. Mutta siinä mielessä ensimmäinen etappi suoritettu, että esitin oman aiheanalyysini graduseminaarissa eilen. Jännitti taas niin maan perkuleesti mutta kaikki meni hyvin (miks aina jännittää niin hirveästi vaikka kaikki menee yleensä hyvin ja koen vieläpä olevani ihan jees esiintyjä?! 😅) ja jäi ihan hyvä ja positiivinen fiilis taas jatkaa eteenpäin työskentelyä ja kirjoittamista.

Nyt kun meneillään on taas opiskelun suhteen näinkin iso projekti kuin gradu, on mulla ollut mielessä tulla kirjoittamaan tänne blogiin omia mietteitä, ajatuksia ja vinkkejä opiskeluun liittyen. Viikko toisensa jälkeen tänne mun blogiin tulee väkeä eri opiskeluun liittyvien postausten perässä. Esim. tämä kauppatieteiden opiskelua koskeva postaus (TÄHTÄIMESSÄ KAUPPATIETEIDEN OPISKELU), jossa puhun opiskelusta noin muutenkin, kiinnostaa yllättävän paljon lukijoita! Muutenkin oon saanut tässä aikojen saatossa palautetta, että opiskeluun liittyvät postaukset ovat aina tervetulleita. :) Lisää toiveita saa esittää, jos vaikka opiskeluaiheiset (tai mitkä tahansa) jutut kiinnostaa!

Niinpä oon kirjannut tässä intensiivisen opiskeluni ohessa joitain asioita, joita mulle on tullut mieleen liittyen opiskeluun. Nämä vinkit pätee varmasti niin lukiolaisille, pääsykokeisiin treenaaville kuin yliopistoissa tai muissa korkeakouluissakin opiskeleville! 

JA HEI! Postauksen lopussa erityisvinkki teille jotka luette pääsykokeisiin!! 


Postauksen kuviksi valitsin nämä, joissa mulla on ihana Story Necklace LUV NORTH:ilta! LUVilla aukeaa kohta uudet nettisivut (mitä muuten en malta odottaa😍), mutta in the meantime, pääset kurkkaamaan LUVin nettikauppaa ja -sivuja täältä: luvnorth.com


Eli tässä tulee 5 + 1 vinkkiä opiskeluun, jotka on mun mielestä supertärkeitä tehokkaaseen opiskeluun!

1. PUHELIN POIS: ihmisellä kestää 10 min päästä takaisin keskittyneeseen tilaan sen jälkeen, kun tsekkaa esim. Instaa, Whatsappia tai muuta vastaavaa.  Niinhän se menee, että kun opiskelee ja lukee jotain haastavaa asiaa, ja aivoilla on ulottuvilla joku toinen ärsyke, joka on huomattavasti helpompi ja kivampi asia, tulee sitä tosi helposti siirryttyä siihen toisen asian tekemiseen. Ihan yksinkertaisena esimerkkinä vaikka sähköpostin tsekkaaminen, vastauksen selvittäminen kysymykseen "Mitä tänään on kussakin yliopiston ruokalassa ruokana", Tarvitsen uudet kengät -selailu Zalandossa tai muussa nettikaupassa, tai vaikka Instagramin kaikkien Storyjen läpikäynti.  

Oma ratkaisuni tähän on esim. puhelimen laittaminen laukkuun - älä pidä sitä pöydällä, josta näet aina kun näyttöön syttyy valo. Värinähälytys on tietty itsestäänselvyys - sehän on melkein sama kuin pitäisit puhelinta äänellisellä. Lisäksi ihan sellainen yksinkertainen, tietoinen juttelu itsesi kanssa kun huomaat että alkaa kyllästyttää ja tekisi mieli alkaa kesken lukemisen alkaa katsoa hauskoja videoita Facebookin feedistä; "Hetkonen, nyt keskitytään tähän asiaan ja sitten tauolla kaivetaan se puhelin esiin. Nyt jaksat vielä paneutua ja keskittyä tähän asiaan, niin päästään hommissa eteenpäin. Tarvitseeko mun ihan oikeasti NYT katsoa onko instakuvaan tullut uusia tykkäyksiä? Voisiko se odottaa vähän kauemmin?"

2. PRIORISOINTI: Viime aikoina mulla on ollut tosi kiire opiskeluiden kanssa. Hommaa on ollut hirveästi ja stressikin on päässyt välillä yltymään. Niinpä oon tosi paljon joutunut miettimään omia prioriteettejä. Saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, jopa klisheeltä, mutta tää on tosi tärkeä asia miettiä. Omalla kohdallani se on tarkoittanut esim. urheilua, töiden sovittamista, lepoa ja yleensä vapaa-ajan tekemistä. 

Oon esimerkiksi joutunut miettimään, että tuleeko mulla parempi olo siitä, että menen iltapäivällä jumppaan, vai siitä että teen läpi iltapäivän hommia niin kauan kuin jaksan ja sitten vaikka otan hetken aikaa rennosti. Sama juttu aamulenkin kanssa - tuleeko parempi olo, että menen aamulenkille vai että nukun tänä aamuna hieman pidempään. Noi on sellaisia asioita, joihin oon normaalisti ehkä tehnyt jonkun alustavan suunnitelman, mutta näinä hektisinä aikoina mietin ennemmin, että mikä ihan oikeasti tuntuu paremmalta juuri silloin sillä hetkellä. Välillä aamun Body Pumpin voi hyvillä mielin vaihtaa kotona tehtäviin aurinkotervehdyksiin ja venyttelyihin. Ja se on erittäin jees 💛


3. OPISKELUPAIKKA: Mulla olis joskus sellainen ajatus että pakko lukea aina kirjastolla - kotona lukemisesta ei tuu mitään. Nykyään oon kuitenkin oppinut tekemään hommia myös kotona, mutta sekin on kysymys, jota kannattaa itseltään kysyä: "Missä saan parhaiten aikaan? Missä saan keskityttyä parhaiten?" Oli se sitten kotona, kirjastolla, kahvilassa tai jossain muualla. Tampereen yliopiston kirjastolla, Linnalla, on ainakin nykyään huipputilat hiljaisessa lukusalissa, kun sinne on tullut paljon uusia nojatuoleja ja pöytiä, joiden edessä voi joko seistä tai ne voi laskea istumisen tasolle. Lisäksi kirjastolla on aina hyvä tekemisen meininki kun kaikki siinä ympärilläkin opiskelee ahkerasti!


4. VAPAA-AIKA JA LEPO: Niin kuin tuossa priorisoinnin kohdalla jo sivusin, on vapaa-aika ja lepo myös tosi tärkeä asia, jotta pystyy ylläpitämään tehokasta tahtia opiskelussa. Esimerkiksi meidän graduohjaaja vannoo vapaiden perjantai-iltojen ja lauantaipäivien (kokonaisuudessaan) nimeen. Korkeintaan sunnuntaina voi alkaa taas kurkkimaan opiskelujuttuja jos se on ihan välttämätöntä, mutta muuten kannattaa antaa aivoille tilaa ja lepoa perjantai-illan ja lauantain ajan. Aivot menee helposti ”tukkoon”, ja silloin on parempi pitää taukoa. Esim. jos perjantaina loppuiltapäivästä alkaa tuntumaan että nyt ei enää suju, niin silloin yleensä siitä opiskelusta tuskin tuleekaan mitään, jolloin haaskaat vaan aikaasi ja vaivaasi jos väkisin jankkaat ja luet. Niinpä voisit yhtä hyvin pitää rehellisen tauon ja jatkaa vaikka sunnuntaina (tai sitten kun tuntuu hyvältä) – jälleen täysillä tehoilla ja pirteänä!

5. SUUNNITTELE: Kandin kirjoittamisen kohdalla opin, että spesifit kalenterimerkinnät auttaa oikeasti. Jos kirjoitat kalenteriin iltapäivän kohdalle vain, että "opiskele" tai "Laske matikkaa" tai "lue markkinointia" tai "lue tenttiin", tuntuu tehtävä asia vain abstraktilta kummajaiselta, ja aloittaminenkin on vaikeaa. Jos taas kirjoitat kalenteriin että "Kirjoita 3 sivua esseetä" tai "laske 10 tehtävää matikkaa" tai "lue markkinoinnin artikkeli ja kirjoita siitä muistiinpanot", on tekeminen ja suunnittelu jo paljon konkreettisemmat ja sävelet on selvät! Lisäksi kandin ja gradun kirjoittamisen kannalta on tärkeää tehdä itselleen aikataulu; mitä teet minäkin kuukautena. Meillä on aina täytynyt tehdä aikataulu osaksi aiheanalyysia, tutkimussuunnittelmaa ja niin edelleen ja näyttää se myös muille. Se auttaa näkemään mm. sen, että aika menee ihan hirveän nopeasti ja jos et suunnittele niin sitä valmista työtä ei myöskään tule, sekä sen että mitä kaikkea pitää tehdä, jotta työ on joku kaunis päivä valmis!

+1 = 6. PÄÄSYKOKEISIIN OPISKELIJA: Jos oot alkamassa lukemaan pääsykokeisiin yliopistoon hakua varten, nyt jos koskaan kannattaa tarttua tähän tilaisuuteen ja liittyä ihanan Iidan Henkisesti vahvemmaksi verkkokurssille mukaan! 

Iida on luonut kokonaisvaltaisen valmennuspaketin, jonka avulla saat eväitä ajanhallintaan sekä mm. jännityksestä ja stressistä selviytymiseen! Valmennuksessa saat siis hyvät ohjeet lukusuunnitelman tekoon, vinkit arkeen jotta jaksat parhaalla mahdollisella tavalla lukea, ohjeet stressinhallintaan, palautumiseen sekä lepoon, motivaation säilyttämiseen sekä kirsikkana kakun päällä parhaat neuvot ja ohjeet koetilanteessa selviytymiseen siitä jäätävästä jännityksestä ja paineesta huolimatta! 

Näemmä 11.11. mennessä kannattaa osallistua, sillä näin saat ihan huikeet kaupanpäälliset vielä mukaan! Jos lukisin itse pääsykokeisiin nyt, liittyisin Iidan mukaan saman tien! 😍