maanantai 31. joulukuuta 2012

Welcome 2013

Ihanaa kun alkaa uusi vuosi! Tuntuu ihan kuin alkais uus elämä myös. Uus mahdollisuus kaikkeen ja voi periaatteessa alottaa puhtaalta pöydältä. Itselläni ei oo kyllä mitään sen suurempia uuden vuoden lupauksia, muuta kuin tehdä parhaani kaikessa mitä teenkään. Koulussa, salilla, tulevissa töissä ja  missä ikinä...
Muistakaa tänään olla fiksusti! Ja have fun :) pusi pusi

sunnuntai 30. joulukuuta 2012

ALEt ja vähemmän alet

Uih oltiin eilen alennusmyynneissä pyörähtämässä! Tai siis eihän me ehditty Erikan kanssa muuta kuin Hennesille ja Cubukseen, ne sovitusjonot oli meinaan järkyttävät... Mutta ostoksia jäi käteen! Ja mikä oudointa, löysin myös alennuksesta kivat legginssit minkä perään olin normaalihintaisenakin jo haikaillut! Jippii :)
Ja H&M:ltä löytyi tollaset tosi kivat mustat kiiltävähköt housut! Ensimmäistä kertaa istui hennesin housut mulle ja oli hyvän pituset lahkeetkin! ;)

Nyt pitäis vielä keksiä UV:ksi jotkut vaatteet...Ehkäpä laitan noi housut ainakin :)

Eilen oli treenistä (taas) lepoa mutta tänään juoksin taas matolla 30 minuuttia jonka perään kävin hakkaamassa ilmaa 60 minuuttia Body Combatissa! Ja mun vatsalihakset on jotenkin ihmeellisen kipeet...

perjantai 28. joulukuuta 2012

Amen:

Okei okei, viime viikosta on jo kauan aikaa mutta tässä sen viikkoisia treenailuja! :) Pretty good!

Ma: Body Attack
Ti: sali: Aerobinen (yhteensä 30min) , jalkaprässi, lähentäjät, loitontajat, Niken 15min vatsatreeni
Ke: - (kaupoissa kiertelyä:-D)
To: juoksua 30 min + Body Attack 60min
Pe: salitreeni : kyykkyjä ja selkää
La: Body Step 60 min
Su: Kevyehkö salitreeni

Mites teidän joulupyhien reenailut sujuu? Vai lomaillaanko vielä salin suhteen? ;)

torstai 27. joulukuuta 2012

Trying to get back on track

Hou hou hou miten siellä jaksellaan? Täällä aletaan pikkuhiljaa päästä jouluruuista yli ja palata salille ;) Siinä ei oo ongelmaa! Eilen olin vähän kuluttamassa juoksumattoa ja tekemässä ylävartalotreeniä salilla. Ja kyllä on muuten paikat kipeenä! Juoksin sen 40 min ja ai että kun tuntu hyvältä!! Huomas kyllä että muutama muukin oli tullut tapaninpäivänä sulatteleen kinkkuja ja kalkkunoita...

Ja eilen illalla oli niiin hauskaa että en muista koska olis ikinä ollu noin kivaa! :) Yo-talolla mentiin ja tanssittiin ihan urakalla. Parhaitten tyttöjen ja ihanien ihmisten kanssa
Tänään sitten hinasin itseni kaikista juhlinnoista huolimatta Body Attackiin ja taas suju aika hyvin ja tuli niin hyvä olo! :) Mutta nyt on paikat super kipeet... Vihreetä teetä kurkkuun ja nukkumaan! Onneks on loma!

Ennen jumppaa käytiin Sofian kanssa Café Europassa salaateilla. Siellä vaan on niiin hyvät salaatit!

keskiviikko 26. joulukuuta 2012

26.12.2004

Huh en muista koska olisin 8 vuoden aikana selvinnyt ilman itkuja tapaninpäivänä. Kahdeksan vuotta sitten tänä päivänä monet menetti henkensä Thaimaassa. Myös mun parhaan ystävän koko perhe. Vaikka eihän niille kuinkaan pitänyt käydä. :/

Tänään just muisteltiin ruokapöydässä sitä päivää kun tuli tieto että näin oli Thaimaassa käynyt, tsunami oli tuhonnut vaikka kuinka paljon. Lähettelin kaverilleni viestejä että: "Moi, kai teillä on siellä kaikki hyvin?" Ja sitä päivää kun kuultiin radiosta että jos nyt ei ole tuttavista tai läheisistä kuulunut mitään, ovat he todennäköisesti kuolleet. Se oli kyllä yks hirvein päivä mun elämästä, toivoin vaan että olisin saanu herätä jostain painajaisesta.
   Eikä kouluun palaaminenkaan ollut helppoa. Se oli kyllä kaikkee muuta kun sitä. Kaikki itki ja tuntu että oli mahdotonta ees kuvitella palaamista tavalliseen päiväjärjestykseen. Nukuin mun vanhempien vieressä varmaan kuukauden!
   Tää tsunami tapahtui tosiaan kun oltiin viidennellä luokalla ja vielä kuudennenluokan kevätjuhlassa haaveiltiin kavereitten kanssa että Henna tulis kuin ihmeen kaupalla takas. Niin siis tätä ystävää ei oo tähänkään päivään mennessä löydetty sieltä Thaimaasta. Muu perhe kyllä mutta ajattelen että Henna pääsi mereen uiskenteleen :) Tosin vielä seitsemännellä luokallakin kun matkustettiin Thaimaahan niin ajattelin että Henna tulis vastaan jossain siellä viidakossa, jos se vaikka olis päässy pakeneen sinne vuorille.... Kuulostaa hullulta mutta näin mää ajattelin. Tai jos totta puhutaan niin vieläkin tulee tollasia ajatuksia mieleen, tosiaan kun eihän Hennaa ikinä löydetty..
R.I.P. Henna-Riikka ja perhe <3 br="br"> (ollaan tossa kuvassa lähdössä varmaan kolmannella luokalla koulun diskoon... Kuka muistaa noi pakolliset sarvet? Niin ja selässä oli tietty sellaset siivet... :-D )

tiistai 25. joulukuuta 2012

Merry Christmas

Heii minä täältä kalkkunan, suklaan ja pipareitten keskeltä moi! Toivottavasti teillä on ollu kiva joulu, mulla ainakin on! :) Ihanaa aikaa perheen ja läheisten kanssa, ollaan syöty (ja juotu?) hyvin ja lahjojakin on tullu niin kivoja! 

Lemppari on ehdottomasti Kartellin Bourgie-valaisin jonka vihdoista viimein sain! Ja toi oli ihanampi mitä osasin kuvitellakaan, sitä saa vieläpä himmennettyä ja kirkastettua!

Sitten Hollisterin tuoksu, ihana ihana ihana <3 p="p">

Että sellasta! Huomenna sitten salille sulatteleen tätä kaikkee herkkuruokaa ;) Oon antanut itselleni hyvällä omallatunnolla luvan syödä kaikkea mahdollista niin paljon kuin napa vetää, huomenna sitten lähdetään palaileen vähän terveellisempiin eväisiin... Tietty illan kruunaa huomenna se että pääsee parhaitten ystävien kanssa piiiiiiiiiiiiiiiiiiiitkästä aikaa ulos!!! I HA NAAAA

sunnuntai 23. joulukuuta 2012

Aatonaatto

Tässä portviiniä siemailen ja mitäs, kello on vasta 17:30 tällä hetkellä ja oon ihan naatti. Vaikka tuli niin pitkät yöunetkin nukuttua! Unien jälkeen lähdettiin poikaystävän kans aamupalalle ja menin salille tekeen nopeahkon mutta melko raskaan ylävartalotreenin! Nyt tuntuu kyljet aika kipeiltä! Harmi että oli niin vähän aikaa treenata, olis ollu kiva ennen jouluaaton ruokaorgioita vetää semmonen ihan tappotreeni! No, ehkä tässä selvitään ;)

Oon niin ilonen että on taas joulu huomenna!! Saa vaan olla ja nauttia :) Vielä olis yks lahjakin paketoimatta....
Tuli mieleen että en oo piiiitkään aikaan laittanu ittestäni tänne mitään tämmöstä "arkista" kuvaa, kun aina on pelkkää ruokaa ruokaa ruokaa... :-D joten laitanpa nyt pari :)
Tässä pari kuvaa viime viikonlopun pikkujouluista! Hymyilyttää vieläkin kun kattelee noita kaikkia, en todellakaan julkaise jokaista...

Nyt koitan keksiä itelleni jotain hyödyllistä ja kehittävää tekemistä.. Heissulivei!

lauantai 22. joulukuuta 2012

Love my cottage cheese

Iltapäivää!

Tänään päivä alkoi Body Stepillä ja siihen kirsikaksi kakun päälle infrapunasaunassa loikoilua :) Tuli kyllä niiin hyvä fiilis taas! Sit kotiin äkkiä syömään vähän välipalaa
Nyt on myös yksi vessa puunattu niin läpikotaisin puhtaaksi että on hyvä jatkaa serkkupojan nimpparikahveille ja kakulle! ;) Huh mitä herkuttelua tää joulun aika onkaan... Joka päivä piparia / piparitaikinaa / kakkutaikinaa / kakkua / joulutorttua... Mitäs vielä? Onneks Gogo pelastaa vähän tätä tilannetta ;)

Unohdinkin eilen mainita kuinka iloseks sitä tulikaan kun joku ventovieras salitreenaaja alkoi juttelemaan hississä kun lähdettiin yhtä aikaa salilta. Yleensä kun täällä Suomessa tuntuu siltä että ihmiset ei edes yritä keventää sitä jännittynyttä ilmapiiriä mikä hississä aina vallitsee :-D Sama juttu yleensäkin salilla, kun vaikka jumpassa ohjaaja kysyy että mitä kuuluu? Ja sitten oon ainoo joka vastaa. Tai sitten ei vastaa kukaan :D Kuinka kiusallista ? Ja tänään kun menin sinne saunaan missä jo istuskeli yksi tyttö ja koitin jotain siinä jutella niin tyttö meni niin vaikeeks :-D Rentoutukaa hyvät ihmiset! 

perjantai 21. joulukuuta 2012

Piparia, anyone?

Vihdoin alkoi se ansaittu loma!! Sen oon viettänyt nukkumalla pitkään , syömällä rauhassa aamupalaa ja tekemällä hyvän treenin salilla. :)

Hyvät kaks reenipäivää on tässä tosiaan tullu vietettyä, vaikka on tässä kaikkee syötykin! Kuten piparitaikinaa, piparia, vähän suklaata jne. Eilen olin kuitenkin salilla koulun jälkeen, tuli erinomaisen hyvä aerobinen treeni! 30 min juoksua matolla + 60 minuutin Body Attack! Ja jaksoin paremmin kuin hyvin, vaikka luulin että jumpasta ei tulis ton juoksun jälkeen enää mitään. Onneks lähdin yrittään!

Tänään oli sitten lihaskunnon vuoro, alkuun juoksin taas 30min kovaa ja itseni hikeen, ja tein kyykkyjä sekä jalkoja yleensä, haukkareita ja vielä vatsalihaksia. Naminam.
Luulin että pääsin kaikessa rauhassa reenaan kun kello oli about 13, mutta vähän nauratti kun paikalle pamahti ryhmä nuorempia tyttöjä jotka vaan kikatteli, istuskeli ja kokeili eri laitteita. Ja parasta oli se että jättivät myös levypainoja tankoon... Kun ne vois ihan hyvin ottaa siitä poiskin :-D Oh well ;)

Nyt tiedossa joulusiivousta, jota en ole edelleenkään tehnyt sekä myöhemmin pipareiden koristelua! :) Ihanaaa, kohta on joulu!

keskiviikko 19. joulukuuta 2012

Joulufiilistelyä

Oiihh piparitaikinan tekoa ja joulumusiikkia! Salitreenistä lepopäivä, mutta tänään oon kävelly kaikkien lahjojen perässä ihan riittämiin :)Huomenna sitten taas rääkätään itseämme eiks niin ;)

tiistai 18. joulukuuta 2012

You just get Better

Ihanaa, enää kaksi päivää koulua ja sitten voi siirtyä joululoman viettoon! Mulle alkais kyllä jo nyt riittää.. On univelkoja, haluun löhötä rauhassa ja myös käyttää paljon aikaa itseni hemmotteluun. Esimerkiksi se on ihan parasta mennä salille, tehdä super hyvä treeni siellä ja sitten mennä vaikka infrapunasaunaan sen jälkeen. :)
 Tässä vähän viimeviikon treenailuja!

Ma: Body Attack 60min
Ti: Body Combat 60min
Ke: Body Step 30 min + salilla ojentajia ja rintalihaksia
To: juoksu 30min + kyykyt (3x20) 2 x 12,5kg
Pe: -
La: Body Step 60min
Su: -

Tohon voi olla tosi tyytyväinen! Etenkin kun lauantaiaamuna pelkäsin että jumppailusta ei tuu mitään sen järkyttävän reisijumin takia.

sunnuntai 16. joulukuuta 2012

Hollywood style?

Pikkujoulut juhlittu, ja sen kyllä huomaa. Väsyttää niin maan pirusti! :-D

Mutta oli tosi hauskaa! Ihania ihmisiä, hyvää ruokaa, hyvää juomaa ja palvelu pelas kun paikalla oli baarimikkokin. :-D Ei valituksen sanaa!

Nyt tosiaan vaan väsymys painaa ja hörpin tässä kahvia ja tekis mieli koko ajan syödä jotain. Blaah

Tässä jotain kuvia eiliseltä!
Huulipunana toimi Lumene Natural Code, ja vitsit toi pysy hyvin!! Siis niin moitteettomasti ku olla ja voi. Söin, join ja meni monen monta tuntia ennen kuin jouduin lisäämään : ) Suosittelen!

lauantai 15. joulukuuta 2012

Little christmas? Natal pequeno?

UPEETA, tänään juhlitaan mallitoimiston pikkujouluja!! Teemaksi määrättiin Hollywoodin Glamour, enkä nyt kyllä tiedä onko toi mun asu niin Glamour... Laitan asukuvaa myöhemmin, mutta tänään kävin ostamassa vielä viimeisen silauksen hennesiltä. Tommosen kultasen näyttävän kaulakorun :)
 Oon kyllä niin innoissani, luvassa huippu seuraa (joka on vielä kaiken kukkuraks sairaan kaunista ja komeeta ;)) ja varmaankin hyvää viiniä... Hmm... Ja jatkopaikkana tietenkin Hulluporo / Skål / Miami! Siellä nähdään! Jos näkyy muutama pitkän huiskee nuori nainen niin ne ollaan me, bingo!

Ja jotta voi illalla juhlia hyvällä omalla tunnolla, kävin jumppaamassa tunnin Body Stepin. Vaikka aamurahkasta oli aika vähän aikaa, selvisin kuin selvisinkin niiltä oksettavilta fiiliksiltä, että rahkat tulis kurkkuun. Jaksoin ihan super hyvin! Jäi niin hyvä fiilis! :) Edes mun jäätävä reisikankeus ei estäny mun menoo (mun reidet on vieläkin torstain kyykyistä ihan ku puuta). Ja treenin jälkeen taas tuttu snack. Mitäköhän uutta sitä keksis....?

Take care!

perjantai 14. joulukuuta 2012

Fitness vs fit

Eilen tuli taas salilla sellanen olo että vitsi tekis mieli alottaa treenaan kunnolla johonkin fitness-juttuun. Niinkuin esimerkiksi se bikiniftness. Tuntuu että mulla tulee ja kasvaa lihakset niin helposti, että olis ihana treenata niin paljon että näkis super paljon tulosta!

Mutta taas puntaroin vaihtoehtoja... Haluunko tosiaan punnita jokaisen suupalan ja ottaa kauheeta stressiä asiasta ja nipistää rasvaprosentit ihan niiiiiin alas...? Sitä sopii miettiä!  Vai ollakko ihan vaan omaksi iloksi Fit? ;) Taidan taas ja jälleen kerran kallistua viimeiseen vaihtoehtoon!

torstai 13. joulukuuta 2012

AlgeBRA

Huh mikä päivä! Ei voi muuta sanoo :-D

Koulun jälkeen (ja kaupoissa pyörimisen jälkeen) mun ohjelmaan kuulu tämmöstä: (okei, en nyt ihan syönyt tota raejuustoo kaikkee tosta purkista, jugurtin kanssa vaan...)
Ja tosiaan Hennesiltä mukaan lähti noi ihanat alusvaatteet mitä jo joku aika sitten ihastelin! Noi on niiin ihanat...
Mutta ai että kun oli taas hyvä salitreeni!! Tosiaan Spinning meni ohi suun kun bussi päätti olla myöhässä sen 20min. Ja kun pääsin vihdoista viimein salille, ajattelin mennä Body Stepiin, mutta kas kun oli muka ponnari jäänyt kotiin. Ja päätin mennä vaan salille rääkkiin ja taiteilin parista pinnistä tommosen! (ja se mun ponnarihan oli vaan tippunut sinne pukuhuoneen lattialle)
Eli: Jos huomaat salilla että hiuslenkki on jäänyt kotiin - Ei hätää!! Kaivele huolellisesti kaikki taskut ja laukku perin pohjin, sieltä voi hyvinkin löytyä pari pinniä. Jos näin ei kuitenkaan tapahdu, käy läpi kaikki kaapit naisten pukuhuoneesta - sieltä 99% varmuudella löytyy pari pinniä ( Hyvässä lykyssä myös ponnari jolloin huolesi ovat kaikonneet täysin). Sitten vaan nappaa tosta ohimoilta vähän hiuksia, kieputtaa ne ja laittaa ne pinneillä yhteen kuvan osoittamalla tavalla. Näin pysyy suurin osa hiuksista juuri tarvittavan verran pois naamalta. Jopa mun hiukset pysy, vaikka multa tota hiuskarvaa löytyy vähän enemmänkin!
Any how, henk. koht. tsemppaajan avulla tein kyykkyjä, jotka tuntu mun vanhoillaki painoilla jo ihan kuolettavilta pienen tauon jälkeen, mutta ei - laitoin 2x 2,5 kg lisää. Ja ai että miten hyvä fiilis tuli :)

Joulumieltä?

Oi että mikä joulufiilis tänään iski! Lunta sataa, ihmiset tekee jouluostoksia ja kaikkialla soi jo joululaulut ja kaupat on täynnä pikkujoulumekkosia ja joululahjatavaroita. Ihanaa :)

Nyt jaksetaan vielä treenata ennen jouluaattoa, laatikoita, kalkkunaa ja puuroa. Sitten otetaan vähän rennommin!

Kavereille en oo ostanut vielä joululahjoja, ainoastaan itselleni ostin tänään jotain pientä kivaa ;) Ja entäs se poikaystävä??? Mitäs niille miehille pitäis ostaa? Bokseriehdotusta ei oteta vastaan. Kaikkee muuta kyllä ;)

Nyt taidan lähtee hikoilemaan Spinning-tunnille!

tiistai 11. joulukuuta 2012

Just saying...

You can't deny ;)

maanantai 10. joulukuuta 2012

And Im back on track

Ja niin alotin tän viikon sillä Attackilla, vaikka se oli vähällä jäädä välistä super ruuhkaisen bussin takia. Ja ai että kun kulki jumppa hyvin! Tai ainakin odotettua paremmin! Luulin nimittäin että suurin piirtein oksentaisin tunnilla ton mun pikku salitauon takia, mutta ei :) Nousi jalka korkeelle ym! Saas nähdä mitä sitä huomenna keksis :) Josko testais sen 30minuutin Tabatan? Ootteko kokeillu?

Nyt mää jatkan noita matikan tehtäviä. Tchau queridas
 P.s.
Perjantaina en ostanut Ideaparkista mitään, mutta kuinka ollakkaan innostuin taas sovituskopissa..  Hups: -D

sunnuntai 9. joulukuuta 2012

Tired or what?

Huh mikä viikonloppu! Eilisilta veny ja paukku taas ihan äärirajoilleen ja tänään herättiinkin sitten 12 maissa about 6h yöunet nukkuneena. Ei se mitään, oli ihan super hauskaa!

Tämmösissä vaatteissa menin eilen. Kuva tosin on keskiviikolta, mutta olin eilen samoissa vaatteissa (hyi minä).
Kohta ruokaa naamaan, läksyjä ja nukkumaan! Ajattelin vähän tän super löysän viikon jälkeen alottaa uuden viikon huomenna heti klo 8 Gogolla ja mennä testaan uuden Body Attackin ohjelman. Tai siis nyt mennään eikä meinata, nimittäin jos itse edes päässäni ajattelen hetkenkin meneväni salille, niin sitä on enää vaikee perua :-D  Joten

Lets do this ;)

lauantai 8. joulukuuta 2012

Lets have a toast for the douchebags

Lauantai-ilta, omena, jugurttia, pähkinöitä ja Goji-marjoja masussa ja kahvi kuppu edessä. Salitreeni takana :) Couldn't feel better. Ja tänään kivaa illan viettoa kavereiden kanssa :-) 

En oo varmaan sen jälkeen kun alotin salilla käymisen käyny näin vähää salilla viikossa kuin tällä viikolla! Kävin viimeks maanantaina Body Stepissä ja tänään sitten salilla. :-D No nyt on sitten ainakin varmasti energiaa ens viikolla painaa kunnolla hikoillen! ;) Mites teidän treeniviikko? Onko tullut parempia suorituksia kun mulla? :-D Luulen että on.

Tässä kuitenkin mun herkkuvälipalaa; jugurttia, raejuustoa, pähkinää, goji-marjoja ja hunajaa...
Ja lisäksi vielä ruisleipää, jonka päällä raejuustoa ja kurkkua :)

Nyt hiukset ja naama kuntoon ja tonne lumeen tarpoon. Hauskaa lauantaita :)

perjantai 7. joulukuuta 2012

Bom dia

Huomentaa, tää viikko onkin mennyt nopeesti eilisen itsenäisyyspäivän ja tiistaisten Studia-messujen myötä. Eikä viikon keskiarvoo huonontanut yhtään ihana keskiviikkoilta kavereiden kanssa Inezissä! Niinkuin jo aikasemmin veikkailin, reenailut ym. jumppaamiset on jäänyt tältä viikolta erittäin vähiin, mutta mielummin karsin siitä kuin ystävien kanssa vietetystä ajasta :) Ens viikolla sitten taas vähän ahkerammin salille ;)

Nyt kuitenkin vetelen aamupalaa naamaan ja kohta kouluun... Tänään olis myös tarkotus mennä koulun jälkeen Ideaparkiin, joskos sieltä löytyis jotain mukavaa :)
Aamupalaks taas toi perinteinen protsku-smoothie ja siihen vielä vähän melonia ja raejuustoa. Nami