perjantai 31. tammikuuta 2014

Yes Friday feeling

Photo: Elina Kurr
 Tänään starttaa viimeinen työpäivä! Toisaalta vähän surullista koska meillä on niin hyvä työporukka, toisaalta oon innoissani että pääsen alkaa lukeen ihan täyspäiväsesti koska mulla on niin huippu motivaatio siihen tällä hetkellä! Ja okei, ollaan rehellisiä, töiden loppumisessa ja opiskelun alkamisessa on sekin plussapuoli että voin taas käyttää hajuvettä ja lakata kynsiä!! Turhamaista? Ehkä vähän, mutta niin paljon naisellisempi olo kun on kynsilakkaa kynsissä ja tuoksuu jollekin lempituoksulle haha!

Nyt on kolme päivää aikaa skarpata ennen polaroidia ja mittausta. Oon nyt tähän asti juonut niin hurjasti vettä että himmaan sen kanssa vähän etten oo ihan pallo täynnä nestettä maanantaina!
 Mutta luulen että tää veden juontikin on ollut vaivansa arvoista! Musta ainakin tuntuu, että mun iho on paremmassa kunnossa kun oon juonut niin paljon vettä. Tosin en oo alkoholiakaan juonut, ehkä johtuu myös siitä...? En tiedä mutta hyvää tää tekee!

Huomenna on illalla Tampereen Pakkahuoneella Glo-gaala, onko kukaan tulossa? Itse oon siellä näytöksessä mallina, ja näytöksien jälkeen julkaistaan Glohairin kuvakilpailun voittajakuva, jossa ollaan myöskin kampaajani kanssa mukana! Ja sainpas käsiini just meidän kuvankin, siitä tuli hieno!!! Mutta huomisen jälkeen saan vasta sen julkaista, joten nyt vaan pidetään peukkuja että voitetaan koko juttu! ;-D

Sit taas joku pakollinen ruokakuva. Mulla oli eilen töissä eväänä äitin tekemää ihanaa, kookosmaidolla ja currylla höystettyä linssikeittoa. Toissa päivänä pyöräytin äkkiä kikhernepurkista itselleni Hummusta ja otin sitä myös nökäreen mukaani ja laitoin soppaan. Nami! Hyvä torstain hernekeiton korvike ;)

keskiviikko 29. tammikuuta 2014

Paniikki paniikki

Jännittää, stressaa, vielä mitä.... Toisaalta haluun että päivät menee nopeesti että pääsee kauas Suomesta ja lämpöön, toisaalta haluun että mulla olis edes pari viikkoo vielä aikaa ennen sitä mittausta Helsingissä. Jännittää niin hirveesti mitä mulle siellä sanotaan ja kuinka mun käy. Välillä on semmonen olo että en oo saanu tehtyä mitään itseni eteen, oon muka syönyt huonosti ja liikkunut väärin tai jopa "liikaa". Mutta kun rupeen ihan järjellä ajattelemaan niin oon kai syöny tosi fiksusti ja hyvin ajatellen sitä että täytyy näyttää tosi hyvältä ens maanantaina. Oon kantanut töihin itselleni lounaseväitä, en oo pistänyt työpaikan keittiössä suuhuni palastakaan mitään turhaa kakkua tai muuta, oon juonut paljon vettä jne jne jne.  Kun pitää miettiä syömisiään niin paljon, tulee helposti podettua pienen pientä morkkista joka asiasta ja pohdin että "tuliko taas syötyä liikaa" tai että mitä olisin voinut tehdä paremmin. No, nyt ei auta kuin toivoa parasta että kaikki menee parhain päin. :)
Tänään oltiin taas mamin kans aamulla BodyBalancessa ja ennen töitä reippailin vielä tossa hyytävässä pakkasessa ympäri kaupunkia kun piti hoitaa asioita ja kävelin töihin. Hyi hittolainen, sais vähän toi pakkanen hellittää!
Voitteko kuvitella että menin eilen klo 21:30 nukkuun?! Ja uni tuli HETI! Taidan simahtaa tänään samoihin aikoihin ja reippailla taas huomenna ennen kukonlaulua salille! ;-) Lomalla ehtii sit nukkua pidempään!

tiistai 28. tammikuuta 2014

How to do it

Hyvää iltaa!

Mun tän hetkisen väsymyksen perusteella luulis kellon olevan jo ainakin kymmenen vaikka kello näyttääkin vasta oikeesti seitsemää!
Tänään oli taas aamusalin aika. Eli kello oli soittamassa 5:30. Mutta minäpä heräsin Aamulehden kolahdukseen jo 5:20, pirteenä ku peipponen ja luulin että oon nukkunut pommiin! Onneks en sentään, mutta nousin kuitenkin jo ylös ja laitoin kahvit tippuun ja ehdin kupilliseni juomaan jo kotosalla. Kello 6:30 olin jo salilla, lenkkarit jalassa ja hyppäsin juoksumatolle ja puolen tunnin juoksemisen jälkeen oli CX:n vuoro ja sen perään taas se Body Balance. Vitsi mikä tunne yhdeksältä aamulla työpaikalla kun huomaa olleensa jo tossa vaiheessa aamua huikeet 2 tuntia salilla! Not bad!
Niinhän se menee, että ei se oo siitä kiinni etteikö ehtis salille. Vaikka päivä olis täynnä, aina löytyy yleensä joku rako jolloin raahata itsensä sinne punttikselle tai sit vaikka ulos puolen tunnin lenkille. Kyse on sen ajan järjestämisestä! Jos ainoo hetki on mennä aamulla ennen töitä, niin sit sillon! Sitä paitsi itse tykkään tosi paljon käydä nimenomaan aamusalilla.
   Jos jollekin teistä aamu on monesti ainoo hetki kun salille ehtis, mutta ei vaan meinaa saada itseensä ajoissa ylös niin mulla on muutama vinkki miten saada asiat luistaan jopa aamulla unenpöpperössäkin paremmin!

1) Pakkaa jo illalla. Pakkaa salikassi, eväät ja kaikki muutkin loppupäivän vermeet jo illalla lähtökuosiin vaikka tuolille odottaan. Itse tein eilen illalla niin ja otin tuolille vaatteetkin ihan alusvaatteita myöten valmiiksi. Ei tarvi siihen käyttää aivokapasiteettia silloin puoli kuudelta.

2) Laita aamupala valmiiksi jääkaappiin odottamaan. Itse laitan nykyään monesti kahvinkeittiminen valmiiksi siten, että painan aamulla vaan nappia niin kahvi lähtee tippumaan. Ennen aikaista aamusalia monesti syön vaan hedelmää, mutta jos syön joskus enemmän eikä smoothieta ole saatavilla, niin ei oo mitään parempaa kun yön yli muhinut rahka johon on sekoitettu ananasta, muutama pähkinä ja vähän kaurahiutaleita. Nami!

3) Mietipä sitä tunnetta, kun aamutreenin jälkeen olo on virkeä niin henkisesti kuin fyysisestikin, päivän urheilut suoritettu ajoissa eikä salille menoa tarvi miettiä enää koko päivänä vaan voit keskittyä kaikkeen muuhun.  Toi ajatus tsemppaa mua ainakin illalla laittaan herätyksen sillon 5:30 ja aamulla heräämään salille kun tiedän kuinka hyvä olo siitä jää käteen!

Mulla oli salin jälkeiseks evääks/aamupalaks mukana tänään purkissa maitorahka ja purkillinen ananasmurskaa. Ton setin vedin siinä töissä pullataikinaa tehdessäni ja hyvälle maistu!

Lounasta varten olin eilen illalla höyryttänyt ihania ruusukaaleja ja mukana oli myös 100g Valion proteiiniraejuustoa. Ihan uusi tuttavuus mutta hyvää oli. Ja lounaan kruunas aina niin hyvä savulohi.



sunnuntai 26. tammikuuta 2014

10 days!

Tiiättekös mihin on 10 päivää jäljellä ? No siihen että tää neiti pääsee kauas pois, lämpöön ja auringon paisteeseen!! Rio de Janeiro, it's getting closer......
Taas yks kuva lisää...
Mutta enää viikko on siihen, kun mun pitää olla niin hyvässä kunnossa kuin vaan tähän hätään voin olla. Hesan reissu odottaa! 7 päivää aikaa vaikuttaa ulkonäköön ja freesiyteen sen avulla mitä syö/liikkuu. Tän viikonlopun oon tosiaan ollut ihan ilman tippaakaan alkoholia, perjantaina käytiin Erikan kanssa istumassa iltaa ja hienosti jaksoin painaa ihan teelinjalla! Ja mikä parhain olo kun ei tarvi potea mitään turhan päiväsiä krapuloita! En silti kuulu niihin jotka paheksuu muiden juhlimista tai jättää juhlimisen kokonaan pois, mun mielestä joskus on hyvä vähän revitellä! ;) Mut sen ei tarvi olla joka viikonloppu, ei edes joka toinen! Jokainen tekee kuten tahtoo.

Oii katsokaas kävin ostaan sen Lumenen huulipunan jota mulla oli siinä kuvauksessa! Lumene Natural Code, ja sävy on 19 EIKÄ mikään 6 taikka yhdeksän. :-D 19!!

perjantai 24. tammikuuta 2014

Perjantaifiilis?

Not!

Viikonlopun aika, töissähän se taas menee. :) Ei haittaa kyllä yhtään. Nimittäin viimeinen viikonloppu tossa työpaikassa lähtee käyntiin huomenna. Hurjaa miten nopeesti aika on kulunut, tuntuu et just alotin Tallipihalla!

Nyt oon tällä viikolla ollut taas joka päivä tekemässä jotain salilla ja nyt on kahden vapaapäivän aika siitä hommasta! Mutta sen päätin että vältän alkoholia ainakin nyt ennen polaroideja ja mittausta tai reissua. :-) Ei tee ensinnäkään yhtään mieli ja sehän tiedetään että alkoholi on pahin dieetin tappaja ever, vaikkei tässä nyt ihan millään varsinaisella "dieetillä" ollakaan. Ens viikon viikonloppunakin olis vähän menoja mutta parempi näyttää kuvissa mahdollisimman freesiltä!

Byääh ostin tossa joku päivä Bikbokista tällaisen paidan, mutta ei voi kuvitellakaan laittavansa tota nyt kun ulkona on noin julmetun kylmä! Olis ees vähän vähemmän pakkasta niin vois jo harkita!
Mutta onneksi pääsee vajaan kahden viikon päästä lämpimään Rio de Janeiroon!! Niin i-ha-naa etten kestä!! Tuntea kun aurinko lämmittää ja D-vitamiinivarastot täyttyy.. Ja ennen kaikkee rentoutua ennen pitkää ja tehokasta luku-urakkaa!
Hahaa ja tosta kuvasta tulikin mieleen, että mähän saan alkaa kohta lakkaan kynsiä!! Huippuuuu!

keskiviikko 22. tammikuuta 2014

Hyvähköö uutista

Lisää kuvii hei!

Mut ennen niitä laitan vähän tekstiä:

Sain tänään ihan hyvähköjä uutisia tän kuva-asian tiimoilta! Kävi kutsu polaroidien (meikittömien naturel-kuvien) ottamiseen sekä mittaukseen. En silti vielä(kään) uskalla nuolasta ennen ku tipahtaa tai innostua liikaa. Sillä nyt mulla on vajaa kaks viikkoa aikaa nipistellä vielä mittanauhaa kireemmälle kropan ympärillä jos vaan suinkin mahdollista. Syömättömyys ei kannata, se tiedetään! Jos skippaa aterioita tai muuta sellasta, niin sit tulee niin hirvee nälkä ja energiavaje yleensä jossain vaiheessa että lähtee syöminen ihan käsistä. Annoskoot vaan pieniks, proteiinia ja paljon vihanneksia edelleen. Vettä kurkusta alas litrakaupalla päivässä!

 I'm ready! 

Ja koska polaroideissa ei oo meikkiä eikä kuvia muutenkaan mitenkään käsitellä, haluun pitää tosi hyvän huolen myös ihosta. Vesihän siihen auttaa mutta suklaata ei auta kyllä syödä yhtään ja täytyy toivoo että hormonaalisestikin toi maanantai 3.2. olis mun iholle suotuisa... Jaiks!

Mut tässä niitä kuvia taas vähän lisää!

Photographer : Elina Kurr
Hair&Makeup : Silvia Kurr

Näitä on sit vieläkin lisää....

Huomenna ajattelin ehkä alottaa aamuni taas ihan extreme-aikasin! 6:30 CX Worx ja siihen perään BodyBalance 30 min, miltäs kuulostaa?! Pretty damn good...

tiistai 21. tammikuuta 2014

Ei mikään perus juissi

Hellou beibet!

Mites teidän tiistai on sujunut? Onks tullu jumppailtua? Rentouduttua? Opiskeltua? Töitä tehtyä? Herkuteltua?

Mun tiistai on sujunut oikein kivasti ja aurinkoisesti! Aamuni aloitin heräämällä jo 5:30! Huikee suoritus. Kahvit tippuun, pari pikku banaania ja mandariini naamaan. Keep Cup käteen ja juosten sekä kahvit hölskyen bussipysäkille ja 6:30 alkavaan puolen tunnin Spinning-repäsyyn. Siitä klo 7:00 CX , a.k.a. vatsarääkki, ja loppuun tunnin Body Balance. Olo oli ton rupeeman jälkeen ku voittajalla ja sai hyvillä mielin painaa kotiin syömään aamupalaa ja juomaan toiset aamukahvit! Ihanaa :)

Eilen illalla meidän mamma taiko koko perheelle ihanat iltapalamehut. Appelsiinia, porkkanaa ja banaania. Haluun kyllä itekkin oppia tekeen jotain superterveyspommi-mehuja tolla mehulingolla! :-D Ostinkin tänään Tammikuun Trendin jossa on jotain mehuohjeita, hmm...
Mut vitsi toi eilinen mehukin oli hyvää!
Kuvien tiimoilta ei oo mitään uutta uutisoitavaa... Toivottavasti kuulen jotain mukavaa lähipäivinä! Mutta sitä odotellessa, laitan tänne huomenna lisää kuvaa! ;)

Jos kuvat aiheuttaa positiivisen reaktion, ei se tarkoita sitä silti että homma olis hoidettu kotiin. Töitä on vielä kropan kans tehtävä ja tietenkin ylläpitää hyvää kuosia. Etenkin kun en ole sitä ihmistyyppiä joka vois syödä mitä tahansa lihomatta. Jos sellasta edes on olemassakaan ihan oikeesti haha :-D Mutta tänään kävin haukkaamassa lounassalaatin. Grelissä. TAAS! Byääh kaikki on varmaan jo super kyllästyneitä näihin. Mut tänään se oli niiiin hyvää, broilerin sijasta kalkkunaa!! Harvinaista herkkua!
No, tänään tulee uni varmasti tosi aikasin, joten vedän nyt vähän jotain iltapalaa ja -teetä naamariin ja meen nukkumaan! Good Night

maanantai 20. tammikuuta 2014

NE tuli!!

Ai mitkä ne?

No ne kuvat. NE kuvat. Mun reilu viikon takaiset testikuvat... Haluutteko nähdä? No, halusitte tai ette, tässä tulee:

(c) Elina Kurr

Njääh taidan jättää tällä kertaa nää tähän.... Laitan vaikka huomenna tai joku päivä lisää niin jää vähän jännitettävää!

Mitä tykkäätte?!

Ite tykkään t o s i paljon!!! Ihanaa kun kuvista tuli noin luonnollisia, hyvien kuvien takana voi rehellisesti sanoa olevan huippu kuvaaja sekä minä! Vaikka itse sanonkin! :)

Mutta nyt sit vaan jännitetään.... Koska ei riitä että mä tykkään.  Jonkun muunkin on tykättävä.

sunnuntai 19. tammikuuta 2014

Have a healthy lunch

Miksi se kuvaaja haluaa koetella mua tällä tavalla?! Hajoo pää!! Kuvia ei oo vieläkään tullut sähköpostiin ja mä en jaksa odottaa enempää! :'(

Onneks oon ollut taas viikonlopun töissä niin en ihan laakereillani lepää ja päivät pitkät päivittele sähköpostiani... Haha! Nimittäin nyt vapaa-ajalla teen niin. 10 minuutin välein päivitän sähköpostini. Pitäis ehkä nyt pitää päivän tauko, ehkä ne tulla tupsahtaa sinne postiin silloin kun niitä vähiten odottaa... :-D

Töissä on ollut oikein mukava viikonloppu ja salista oon pitänyt lepopäiviä. Töissä kuitenkin saa mennä ja tulla koko ajan niin kuntoilustahan sekin käy. Vielä kun pitää terveellisestä lounaasta huolta niin kaikki on hyvin! Tänään esimerkiksi höyrytin aamulla jääkaappiin jääneitä ruusukaaleja itselleni evääks ja niitten kaveriks otin perjantailta jääneen puolikkaan maitorahkan ja ananasta. Kylkeen keitetty kananmuna ja vielä "jälkkäriks" ruisleivän pala itujen kera! Avot
Oltiin muuten perjantaina äitin kanssa lounaalla täällä Tampereen keskustassa Pyymäen kahvilassa. Oon joskus aikasemminkin kehunut ko. paikan lounassalaattia, silloin kanasalaatissa kuitenkin löytyi miinuksena liika majoneesi ja säilykepersikat. Mutta toi perjantainen Lohisalaatti oli kyllä yks heaven on Earth!! Niin taivaallista! Pyymäellä vaihtuu joka päivä lounassalaatti sekä -keitto. Ne keitotkin kuulostaa niin herkullisilta että täytyy ehdottomasti mennä joku päivä testaamaan... Nami

torstai 16. tammikuuta 2014

It's happening again

Ihanaa, yks vapaapäivä lähestulkoon takana, yks edessä.

Mun päivä alko tänään 2 tunnin salitreenillä. Jees, menin jumpalle tuntia liian aikaisin. Tarkoituksena oli lämmitellä juoksumatolla ennen jumppaa puoli tuntia. Sit huomasinkin että ei hitto, jumppahan alkaa vasta tunnin päästä. Ei kun matolle takas ja 40 minuuttia lisää! Ja vihdoin pääsin 30 minuutin Stepiin ja 30 minuutin CX:ään. CX:ssä sattu kyllä taas vatsalihaksiin niiiin vietävästi että luulin et ne napsahtaa poikki. Parasta on kuitenkin että joissakin liikkeissä huomaan kehitystä!

No, aamun treenin jälkeen sykemittarin kalorinpolttolukemat näytti tältä:
HUPS! Sit kiidätin itseni herkkulounassalaatille. Toimii aina
Lounaan jälkeen sain luettua pari tuntia tehokkaasti. Mulla olis jo kauhee into kyllä lukee ihan täyspäiväisesti! No, kaippa sitäkin kohta saa sitten ihan kyllästymiseen asti tehdä ;)

Nyt aivot on täynnä kaikenlaisia ajatuksia. Yksi päällimmäisistä on ne kuvat mitä odotan!! Päivitän sähköpostiani ihan koko ajan. Mulle tosiaan sanottiin että "loppuviikosta" niiden pitäis tulla. Voi kumpa kumpa kumpa ne tulis huomenna....... Laitan niitä sit heti tänne että pysykää langoilla! Jos niistä tulee julkaisemisen arvoisia hehe

tiistai 14. tammikuuta 2014

Kesävärejä

Niin. Hiuksiin siis. Ei ulkona niinkään. Siis onko joka talvi oikeesti ollu noin kylmä?! Eihän tuolla ulkona pysty oleen! Kymmenen astetta vähemmän pakkasta niin hyvä tulee, sillä sairaan kaunistahan tuolla on kun on vihdoin lunta ja ennen kaikkea aurinko paistaa!! :-)
Kaikesta kylmyydestä huolimatta heräsin tänään klo 6, bussiin 6:30 ja kello seitsemän reikäreikä olinkin jo Gogon sinisellä jumppamatolla makoilemassa ja odottelemassa CX-tunnin alkua ja sen perään BodyBalance! Tiistai alkoi loistavasti! ;)
Nyt mulla on ihan järkky nälkä ja iskä on tuolla loihtinut sitä herkku ruusukaalimakkarasoppaa, saispa sitä nyt tai heti!!! 

Mutta tänään olin tosiaan hiusmallina mun maailmasta parhaimmalle kampaajalle Glohairilla. Päivi-kampaajani osallistui Glohairien kesken järjestettävään kuvakilpailuun, jonka voittaja sitten ratkeaa 1.2. järjestettävässä Glo-gaalassa, jossa oon myös näytöksessä mallina! Teemana oli ensi kesän trendit ja sain päähäni noita värikkäitä hiusliituja ja letin. Lopullisen kampauksen näätte sitten vasta kun mäkin saan sen kuvan käsiini! Mutta hienoja kuvia saatiin ainakin sen perusteella, mitä itse niitä vaan suinkin näin!
Toi huulipuna oli i-ha-naa! Haluun itellenikin!
Nyt vaan odotan niiiin malttamattomana niitä lauantain kuvia! Toisaalta oon super innoissani niistä, toisaalta pelkään että niistä tuli (muka) ihan kamalia ja hirveitä ja rupeen vaan itkeen kun nään ne. :-D A-pu-a


sunnuntai 12. tammikuuta 2014

Photoshoot and party

Huhheijaa kun on taas kiva viikonloppu takana!

Eilen tosiaan lähdin kymmenen junalla kohti Helsinkiä, ihanaa että ollaan saatu lunta! Vähemmän lumisessa mutta sitäkin kylmemmässä Helsingissä seikkailin sitten tieni studiolle missä ne odotetut kuvaukset oli! Studiolla mua odotteli kaksi venäläistä langan laihaa naista, joista toinen meikkas ja laittoi hiukset sekä muuten vaan avusti ja ohjas, ja toinen hoiti kuvaamisen. Meikissä ja hiuksissa ei kauaa nokka tuhissut, sillä näytin tältä:
Eli ei meikkiä juuri nimeksikään! Erittäin luonnollista siis ja hyvä niin. Jos kuvista tulee hyvät niin se on sitten ihan mun ansiota eikä pelkästään jonkun vahvan ja näyttävän meikin! ;) 
Ja nyt en maltakkaan odottaa että näkisin kuvat! En paikan päällä nähnyt yhtäkään, mutta olen varma että kuvaaja on ainakin ihan huippu ja semmonen kutina on että kyllä me jotain hyvää saatiin aikaiseksi! Nyt sitten vaan täytyy about viikko odotella kuvien valmistumista ja jännitetään että mitä niistä sanotaan siellä Helsingin päässä......
Eilen oltiin juhlistamassa Rossun synttäreitä huippuhyvällä porukalla taas ja oli sairaan hauskaa! Myöhään meni mutta töihin oli tänään lähdettävä reippain mielin. :-D Satsasin eilisiin kuvauksiin sen verran noitten syömisten kanssa että soin itselleni tänään pienimuotoisen hiilari-herkkupäivän ennen kuin sitten huomenna taas takas tiukalle linjalle! Aamulla täytyy päästä salille juokseen lenkkiä!

Nyt katson eilisen Putouksen uusinnan telkkarista ja syön palan jos toisenkin suklaata!!

keskiviikko 8. tammikuuta 2014

Ineksen soppa

Keitinpä taas sopan. Nimittäin oman nimikkokeittoni töissä :-D Kyllä, joka toinen keskiviikko meidän kahvilassa saa sitä herkullista, tomaattista makkarasoppaa, jossa ei ole perunaa vaan sen tilalla ruusukaalia! Niin hyvää ja melko terveellistäkin!

Siiiiis tätä! ;)
Ja muistaakseni siihen postaukseen, jossa kyseisen sopan jo mainitsinkin, tuli paljon reseptikyselyitä! Ja nythän mä muistan ton ihan ulkoakin kun sen tänään tein joten täältä pesee!

Ineksen (oikeesti Ineksen äidin) tomaattinen makkarasoppa:

- 2 l vettä
- 2 prk tomaattimurskaa 
- n. 2 (laitoin enemmänkin...) rkl  tomaattipyreetä
- 3-4 lihaliemikuutiota
- 2 isoa valkosipulin kynttä
- 2 sipulia
- 2 paprikaa (punaista) 
- puolitoista rasiaa ruusukaaleja (jos kovin isoja niin puoliksi) 
- makkaraa 
- 1 purjo 
- yrttejä
- chiliä! 
- mustapippuria

Super helppoa ja tosta riittää! Ja as we all know, tämmöset keitothan vaan paranee päivä päivältä ;) Tosi hyvä soppa näin talvella! Jees kertokaa mullekin jos kokkailette tätä!

Tänään olin työpäivän jälkeen BodyCombatissa ja voi hitsi kun en saanut hyvää treeniä. :-( Ja musta tuntuu että tää johtu ihan ohjaajasta. Homma nyt ei oikein sujunut enkä itsekään saanut ihan täyttä tehoa treenistä, vaikka aikaisemmin kyseinen ohjelma on saanut mut ihan kuolon partaalle! Haha :-D No, huomenna meen varmaankin BodyBalanceen ja perjantaina pidän varmaan ihan lepopäivän. Ei oo sit mitään "pumppia" lauantain kuvauksissakaan :'D

Vaikka jumppa meni vähän sivu suun, niin tää ruoka ei mennyt! Söin toissapäiväistä ihanaa broilerin rintafileetä ja kamuks höyrytin parsakaalia ja laitoin raejuustoa! Nams
Jihuu ja mulla on ens viikolla ilmeisesti eräs toinenkin kuvaus! Kivaa :)

tiistai 7. tammikuuta 2014

Go Me!

Viimeistään tänään ovat sitten kaikki muutkin varmasti palanneet arkeen kun koulutkin alkoi. Mulla on ollut tässä nyt taas pari vapaapäivää. Sen voi sitten taas arvata mitä oon tehnyt. Käynyt jumpalla ja salilla. Eilen oli BodyAttack ja tänään pienen salitreenin vuoro. Taas tullu juostua, tänään juoksin taas ihan "vahingossa" ja huomaamattani 40 min ja eilen ennen Attackia 20min. Tekee muuten hurjan hyvää lämmitellä 20 min ennen jumppaa. Jumppa lähtee heti ekasta biisistä lähtien paremmin käyntiin kun lihakset on vetreet ja lämpimät, eikä ekat pomput ja loikat tunnu ollenkaan niin pahoilta! :)

Katselin itseeni tänään peilistä salilla ja veikkaisin että oon saanut rasvaprosenttiani hieman alas. Itsehän en oo pitkiin aikoihin missään mittauksissa käynyt, mutta sillon kun oon niin ollaan ihan paperillakin todettu että kyllä mulla sitä rasvaa lihaksien päältä löytyy, vaikka hoikka olenkin. Ja itse rehellisesti sanottuna viihdyn hieman vähärasvaisemmassa kropassa, etenkin kun niitä lihaksiakin luiden ympärillä löytyy. Voisin kyllä mielenkiinnosta käydä mittauttamassa todellisen rasvaprosenttini niin pysyis vähän kärryillä missä mennään!
Lauantai ja kuvaukset lähestyy ja oon onnistunut syömään nyt tosi terveellisesti ja kevyesti. Oon pyrkinyt syömään myös tarpeeksi usein ja pienehköjä annoksia, ettei hirvee nälkä pääsis yllättämään. Vielä muutama päivä aikaa tsempata!
Loistava tapa saada tavallisesta salaatista vähän ruokaisampi on keittää quinoaa ja laittaa sitä vaikka n. ruokalusikallinen lautaselliseen salaattia. Ylläolevan kuvan salaatissa oli valmiina kananmunaa ja ilmakuivattua, paahdettua kinkkua. Lisäsin siihen juurikin sitä quinoaa sekä vielä raejuustoa! Toimiii.

Tänään olin taas Grelin salaatilla. Pestolla maustettua broitsua, kirsikkatomaatteja, mustikoita ja cashewpähkinöitä. Mmmm

Tsemppiä meille kaikille tähän pimeään arkeen, toivottavasti se lumi sieltä tulis pikku hiljaa......

maanantai 6. tammikuuta 2014

1kk!

Ihanaa, alan pikku hiljaa herään tähän vuoteen, arkeen ja kaikkeen kivaan mitä on tulossa. Valoa tunnelin päässä! Vielä kun pääsen nukkuun ja herään huomenna niin luotan siihen että kaikki näyttää huomenna taas entistä paremmalta!
Oon vähän semmonen että kun mun mieltä painaa joku juttu, se sit kans painaa ja oon ihan down. Mutta sitten kun oon ilonen ja innoissani, niin mua ei pysäytä mikään. Ja siinä välissä ei tunnu olevan mitään keskivertovaihtoehtoa. Sama koskee ihastumista, joka tapahtuu mulla aina ihan liian helposti, mutta parempi kai niin päin! Vaikka välillä tuntuu niin pirun vaikeelta! Mutta mun motto on, että aina välillä täytyy olla niitä vähän huonompiakin päiviä että vois huomata kuinka onnellinen oonkaan ja hyvin asiat on ja kuinka kivoja juttuja mulle tapahtuu! Jos ei pelaa ei voi voittaa.

Mutta jottei mene liian henkilökohtasiin juttuihin näin yön pikkutunneilla niin kerron vähän mitä aijon tulevalla viikolla tehdä! Aion keskittyä itseeni, urheiluun, todella terveelliseen ruokavalioon, riittävään uneen enkä aio stressata liikaa. Se on lupaus! Huomenna meen ostamaan uusia treenivaatteita niin jumppailukin saa taas pientä lisäpuhtia! Let's do this Monday ;)
kuvat: weheartit

perjantai 3. tammikuuta 2014

Motivaation puute

Hyvää uutta vuotta teille!

Toivottavasti teidän muiden uusi vuosi on alkanut paremmalla motivaatiolla ja innostuksella kuin mun! :-D
Mun vuoden vaihteen juhlinnat oli ehkä parhaat ikinä tähän asti, mutta kun sitten piti palata takas maan pinnalle kaikesta juhlahumusta, iski kauhee masennus suorastaan. En olis ollu yhtään vielä valmis palaan arkeen ja mikään ei tuntunut innostavan. Etenkin eilen oli hirvee masispäivä. Plussaa oli se, että kun pääsin salille ja sain treenivaatteet päälle, juoksumaton alle ja musiikit korville niin elämä näytti taas oikeesti paremmalta paikalta! Niin paljon parempi fiilis kaikesta kun sai juosta isoon endorfiinipilveen.
 Ja kauan juoksinkin, ajatuksia riitti päässä niin paljon että katsoin juoksumaton näytöltä ensimmäisen kerran kuluneita minuutteja 27 minuutin kohdalla! Voitteko uskoa :-D Ja siinähän meni sitten toiset puoli tuntia ihan heittämällä!

Mut joo, nyt oon jotakuinkin taas fyysisesti ja henkisesti elävienkirjoissa taas ja alan saamaan innostustani kaikkeen pikkuhiljaa... ;) Enää viikko kuvauksiin....
Onks kellään muulla ollut ongelmia vuoden aloittamisessa?