torstai 13. maaliskuuta 2014

Tarjoilija, lautasellani on ruohoa! -puuro

Kyllä. Sen niminen se. Ja sen värinenkin.

Oli kyllä hyvä aamu tänään. Heräsin klo 7 ja lähdin 40 minuutin lenkille auringonpaisteeseen. Etenkin näin arkiaamuisin tykkään tehdä tollasen lyhyehkön lenkin aina ennen kunnon aamiaista, ihan ajan säästämiseks koska aamiaisen jälkeen pitäis kuitenkin odottaa ihan minimissään 1,5-2h ennen liikunnan harrastamista! Pistelin naamaani kuitenkin riisikakun ennen lenkkiä, mistä saa edes vähän hiilaria ja energiaa juoksuun.
MUTTA kyllä kelpaa tulla lenkiltä ja suihkusta kun tietää saavansa hyvää aamiaista! Mansikkaprotsku-smoothie ja sitä herkkupuuroa jota eilen tein! Eli puuroonhan tuli....

1 kypsä banaani
1 iso kourallinen pinaattia (tai muuta vihreää salaattivihannesta)
1,5 rkl chia-siemeniä
2-2,5 dl mantelimaitoa/kookosmaitoa/luomumaitoa (itse käytin itsetehtyä mantelimaitoa!)
1,5tl vaniljajauhetta
1-2rkl proteiinijauhetta
2/3 dl kaurahiutaleita

Itse jätin protskujauheen pois koska sitä oli jo smoothiessa ja vaniljajauhetta en omista.
Ensin banaani, pinaatti, chia-siemenet ja maito sauvasekoittimella muusiks ja sitten sekaan loput aineet + huolellinen sekoitus. 2 tunniksi / yön yli jääkaappiin ja valmista tuli! Ja huippu hyvääkin!

Aamulla söin tosta annoksesta vain puolet, taaskin sen takia että mulla oli myös toi lasillinen mansikkasmoothia. Ja täyteen tulin! Tykkään aina ajoittaa (jos vain mahdollista) hiilareiden syönnin liikunnan harrastamisen lähelle. Sitä Hanna Skyttäkin suosittelee kirjassa ja niinpä puurot on aina ihan parasta liikunnan jälkeen. Kirjassa on myös paljon esim. pannari ohjeita, en malta odottaa että pääsen niitä paisteleen! ;-) Ens viikolla ajattelin myös kokeilla "porkkanakakkupuuroa"... Kuulostaa hyvältä...
 Nyt mulla on sitten huomisaamukskin puuroa odottamassa, taidan tehdä taas aamulenkin tai aamusalin.

2 kommenttia:

  1. Hui miten terveelliseltä kuulostaa! Paljonko sulla on painoa ja onko sitä tippunut kun aloit syömään vihreä painotteisemmin?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hmm enpä osaa oikein tuohon vastata kun en oo vaa'alla käynyt vähään aikaan. Ja en tiedä oonko varsinaisesti alkanut syömään yhtään vihreämmin kuin ennenkään, oon vaan syönyt paremmin! Vois kyllä ihan mielenkiinnosta käydä astumassa puntarilla joku aamu :-D

      Poista