lauantai 31. tammikuuta 2015

Todellinen Super-tuorepuuro (resepti)

Ihanaa lauantai-huomenta täältä Vaasasta! 

Pitkästä aikaa olen täällä viikonlopun, kun Tampereella on tullut käytyä melkein joka viikonloppu nyt viimeaikoina. Ihan kivaa olla täälläkin välillä, säästyy siltä hieman uuvuttavalta reissaamiselta, mutta kotona on silti aina kiva käydä. Sillä mitenkäs se menee, 'Home is where your heart is', ja rehellisesti täytyy sanoa että se ei todellakaan ole täällä. 


Nyt kuitenkin kun täällä olen, otan ihan vaan rennosti (kouluhommia lukuunottamatta) ja tänään myöhemmin meen käymään tädin luona syömässä moikkaamassa vähän sukulaisia! Mihinkään viihteelle en aio tänäkään viikonloppuna lähteä, vaikka monet sanookin ettei täällä Vaasassa ole mitään muuta tekemistä viikonloppuisin... :-D Siinä on kyllä ihan pieni totuuden jyvä, mutta mieluummin herään huomenna pirteänä ja hyvin voivana ja painelen gymille!

Täksi aamuksi ajattelin kuitenkin valmistaa mustikkaista tuorepuuroa. Noita tuorepuuroja on niin helppo varioida melkein ihan miten tykkää. Mun pakastimessa oli tiistaina ostamiani pakastemustikoita ja ajattelin tällä kertaa käyttää ne smoothien sijaan tähän! Ja tätä puuroa kutsuisin, en enempää enkä vähempää, kuin SUPER-tuorepuuroksi! Resepti on melkein sama kuin eilen jakamassani viherpuurossa. :-)

Jos tää setti ei ole terveellinen ja energiaa antava niin ei sitten mikään!

Tarvitset:

  • 1 kypsä banaani
  • 1,5 rkl chiasiemeniä
  • 2-2,5 dl mantelimaitoa (tms maitoa)
  • 1 iso lehtikaalin lehti / muuta vihreää kourallinen
  • mustikoita (ei jäisiä)
  • n. 1 dl speltti-/kaurahiutaleita
  • siemeniä (auringonkukan, kurpitsan.....)
  • lisukkeita: pähkinöitä / siemeniä / kookoslastuja......
1. Laita kippoon banaani, chian siemenet, maito, lehtikaali ja mustikat. 
2. Muussaa sauvasekoittimella tasaiseksi. 
3. Lisää lusikalla sekoittaen speltti- tai kaurahiutaleet sekä haluamasi määrä siemeniä 
4. Laita yöksi jääkaappiin muhimaan
5. Nauti aamulla haluamiesi lisukkeiden kanssa!
Tänään pidän ansaitun lepopäivän liikunnasta. Jalat on jotenkin ihan jumissa, vaikka tein eilen treenin jälkeen pitkät venyttelyt ja rullailin lihaskalvoja foamrollerilla. Pakaroiden kohdalla muuten sattui aivan vietävästi toi rullailu, siellä on vissiin tapahtunut jotain! :-D

4 kommenttia:

  1. Ihana ku sulla on tullu paljo tuorepuuroreseptejä viime aikoina. Just chia-siementen käyttöön oon vinkkejä kaivannut. Täytyypi vaa ensin hankkia sauvasekotin.. :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jee kivaa jos niistä on iloa! Muutenhan tääkin vois onnistua pelkän haarukan voimin, mutta toi lehtikaali on hankala.... Joten jos sen jättää pois niin onnistuu! :-D

      Poista
  2. Kuulostaa ja näyttää niin hyvältä!:)¨

    http://sofiawilhelmiina.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sitä se olikin, kannattaa kokeilla! ;)

      Poista