perjantai 18. joulukuuta 2015

SMOOTHIE AND YOGA IS (ALMOST) ALL YOU NEED.

Hyvää huomenta maailma!

Ihan ensinnäkin kiitos ihanille ihmisille jotka jättivät kivoja kommentteja tässä taannoin edelliseen postaukseen! ♡ Kommentit lämmittää aina niin paljon mun mieltä ja on yleensäkin kiva kuulla että siellä ruudun toisella puolellakin on joku, vaikka suurimmaksi osaksi teen tätä omaksi iloksenikin! Kommenttiboksi on aina auki.

Tää päivä näyttää siltä, että meen klo 12 yliopistolle tekemään tämän vuoden viimeisen tentin markkinoinnista ja sitten on syyslukukausi taputeltu mun osalta!! Ja voisin sano ansaitsevani pienen loman....

Mulla on huomenna lauantaina Helsingissä kuvaukset ja vaikka kyseessä ei nyt olekaan mitkään biksu/alusvaatekuvaukset, tykkään aina mallintöiden yhteydessä luonnollisestikin syödä terveellisesti ja hieman kevyemmin. Oon tällä viikolla vaihtanut aamupuurot smoothieisiin. En sano että puuro ei olis hyvä aamupala, mutta tiedän että omalle kropalleni sopii jotenkin paremmin smoothiet (erityisesti ne smoothie-bowlit, joissa on vähän pureskeltavaakin!). Olo on aamusmoothien jälkeen heti paljon kevyempi ja slimmimpi, mutta silti kylläinen!

Eilen tein ihanan smoothie-bowlin, joka syntyi banaanista, puolikkaasta avokadosta ja mustikoista (ehdottomasti lemppari smoothiemarja!). Nesteenä käytän aina vettä ja lisäksi laitoin blenderiin vielä noin 2 rkl kaurahiutaleita ja kookosjauhoja, jotka tuo kuitua smoothieseen! Kun kaadoin smoothien kulhoon, sekoitin mukaan vielä chiasiemenistä tehtyä geeliä, saksanpähkinöitä ja kookoshiutaleita! Niin hyvää!  ♡

Keskiviikkoillan ohjelmaan mulla kuului taas jälleen perinteinen 1h 15min jooga. Kyseinen tunti on aina "hieman fyysisempi". Tehdään variaatioita asanoista hieman pidemmälle ja kaiken näköisiä ihmeellisiä kikkailuja. Hiki virtasi jälleen ja tunnin jälkeen reidet oli aivan maitohapoilla. Tunne sitten eilen torstaina oli kuitenkin jotain aivan muuta. Jaloissakin ehkä tuntui, mutta mun selkälihakset ei oo varmaan ikinä olleet näin kipeenä!!! (!!!!!) Kun kyseessä on vielä jotkut todella erikoiset syvät lihakset, tuntuu lähes jokainen liike noissa kyseisissä lihaksissa. Apua...  Vetää ihan sanattomaks suorastaan :-D

Om Yoga -koululla oli taas niin ihana, rauhoittava ja jouluinen tunnelma että oksat pois! Tuolla kelpaa rauhoittua. (Ja treenata.)



Mukavaa viikonloppua teille! Jospa mäkin saisin ostettua viikonlopun aikana pari joululahjaa.....

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti