keskiviikko 10. helmikuuta 2016

KUUNTELE ITSEÄSI

Hyvää keskiviikkoa! Apua miten hyvä fiilis voikaan tulla kun aamun aloittaa hyvällä kotitreenillä! Oon tehnyt havainnon, että kun tiedossa on rankka, työntäyteinen päivä, saa energiaa huimasti siihen urheilemalla heti aamusta!


Viikonloppu meni niin että vaan sujahdus kuului. Miten se meni? No näin:

- koulujuttuja tehdessä

- perjantai-illan viettoa leffassa ; ehdoton leffasuositus!! Tanskalainen tyttö. Niin huikeet roolisuoritukset että oksat pois!

- juoksin yli 10km lenkin

- tajusin Pispalanportaita juostessani että täytyy alkaa juoksemaan niitä useammin, ei meinaan sujunut enää ollenkaan niin helposti kuin ennen...

- koripallopelissä

- jäisillä kaduilla liukastellessa

- laskiaispullilla Tallipihan kahvilassa. Onko mitään parempaa kuin se kun uunituoreen pullan väliin laittaa kerroksen mantelimassaa tai lemon curdia ja ison kasan kermavaahtoa? Ei kai.

(psst! Jos ette käyneet siellä laskiaisena niin suosittelen käymään viimeistään nyt, niitä kuulemma saa sieltä niin kauan kuin kysyntää riittää!! Ja suosittelen ISOSTI.)

- sunnuntaikirkossa; kyllä! Käytiin siis kurkkimassa meidän mahdollista vihkiytymiskirkkoa laskiaispullien jälkeen :-D

Anyways, tää viikko on lähtenyt käyntiin tosi vauhdikkaasti, sillä tekemistä riittää (juu, vieläkin). Silti mulla on tosi hyvä buusti päällä! Viihdyn täällä meidän uudessa kotikolossa niin hyvin!

Parasta on myös se, että oon saanut päälle myös hillitön treenimotivaatio syttynyt pitkästä aikaa! Oon tosiaan käynyt taas juoksulenkeillä enemmän tai vähemmän, tänään tein rankahkon HIIT-treenin ja välillä joogaan.

Otsikon sanoma on kuitenkin siis se, että ehdottoman tärkeää on mun mielestä itsensä kuunteleminen, niin treenissä kuin ruokavaliossakin. Jos tänäaamuna tuntuu, että kroppa ei kaipaa hirveää rääkkitreeniä, älä tee sitä. Joogaa tai tee reipas kävelylenkki. Jos tekee mieli mennä juoksemaan, mene juoksemaan. Jos maidoton ruokavalio kuulostaa hölynpölyltä, älä noudata sitä. Jos taas maha tulee aina kipeäksi ja iho puskee näppylöitä kun vedät purkillisen rahkaa, kannattaa miettiä jotain muuta vaihtoehtoa välipalalle.

Tää koskee myös aterioiden suunnittelua. Itse en esimerkiksi turhia suunnittele aamulla mitä syön milläkin aterialla, tai en ainakaan "kirjoita sitä kiveen". Syön monesti iltapalaksi esimerkiksi annoksen kaurapuuroa, mutta jos illalla tuntuu, että nyt tekee mieli syödä vain hedelmä, syön sen hedelmän. Tai jos suunnittelen syöväni yliopiston lounaalla kasvissosekeittoa, mutta lounasaikaan energiavarastot ovat totaalisen tyhjät, otan kevyen sopan sijaan vaikka jotain hyvää kasviskastiketta ja riisiä tai muuta vastaavaa. En tiedä toimiiko tällainen ajattelutyyli ihmisille, joiden täytyy oikeasti pudottaa painoa ja laihduttaa, mutta itselläni toimii ainakin, kun haluan vain yleisesti pysyä kondiksessa.

4 kommenttia:

  1. Käytän samaa ajattelutapaa, koska se vain helpottaa elämää niin paljon! Teen oikeastaan niinkuin omasta kropasta parhaalta tuntuu :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Naulan kantaan! Elämä on liian lyhyt turhaan nyrpistelyyn ja nihkeilyyn! :-D

      Poista
  2. Oih noi pullat!!
    Saako udella, että vihitäänkö teidät mahdollisesti Finlayssonin kirkossa? Ajattelin tuota Tallipihan sijaintia. ;)

    Pakko myös kysyä, että herkutteletko? Tarkoitan tällä karkkia, suklaata, sipsiä yms? Jos olet juhlimassa, haetko yöllä hampparin tms? Ihan uteliaisuutta kysyn. :)
    Sun tekemät ruoat näyttävät kyllä aina todella herkullisilta! Olen testannutkin muutamia reseptejä, joita oot tänne jakanut! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva kuulla ja mukavaa jos on mennyt kokeiluunkin!! :)

      Ja kyllä herkuttelen, mutta vain silloin kun katson sen olevan sen arvoista! Eli jos tarjolla on jotain oikeesti todella hyvää ja mun tekee sitä myös mieli. Esimerkiksi juuri noi kyseiset laskiaispullat todella oli kaiken arvoista! :D Todella harvoin haen yöllä hampparia/pizzaa koska 1) ovat mun mielestä ihan superkalliita ja 2) koitan aina järjestää asiat niin, että jos juhlimaan lähden niin kotona on aina jotain ruokaa; leipää, puuroa tms mitä voi syödä kotiin tullessa jos on nälkä. :)

      Poista