torstai 28. huhtikuuta 2016

AAMUN LUKSUSTA - TUOREPUURO


Niin täällä blogissa kuin Instagramissakin (@inessi1) on hyvin tullut selväksi, että syön oikeastaan joka ikinen aamu smoothien aamiaiseksi. Viikonloppuisin tähän saattaa tulla poikkeuksia, mutta muuten smoothiet muodostuu aina samasta, peruspohjasta; banaania, avokadoa tai muuta hedelmää, marjoja, pinaattia, vettä ja proteiinijauhetta.

Vaikka smoothiet höystettynä psylliumilla ja/tai chiasiemenillä ovatkin tosi hyviä, toimivia ja terveellisiä aamupaloja, tuli mulle jonkin asteinen kyllästyminen niiden suhteen tässä joku päivä. Kun samanlaista aamupalaa tekee päivästä toiseen, ei niihin jaksa/huvita enää oikein panostaa, jolloin makukin saattaa jopa kärsiä. Tuli pakottava tarve keksiä joku aamiaisvaihtoehto, jota en ole pitkään aikaan hyödyntänyt.


Tavallinen, lämmin kaurapuuro tuntuu omasta mielestäni tähän aikaan vuodesta turhan talviselta, joten päädyin omassa ruokavaliossani aivan liian aliarvostettuun tuorepuuroon! Tuorepuurot on siitä mukavia, että niistä voi tehdä vaikka minkämoisia variaatioita. Ehdoton iso plussa myös sille, että tuorepuuro kannattaa aina tehdä edellisenä iltana valmiiksi jääkaappiin, jolloin seuraavana aamuna aamiaisen laittamiseen ei kulu oikeastaan ollenkaan aikaa (paitsi kahvin keittämiseen ofc).


Niinpä lähdin kehittämään tuorepuuroreseptiä ihan puhtaasti omasta mielikuvituksestani eilen illalla. Rakastan sitrushedelmiä, joten päätin yhdistää tähän reseptiin appelsiinia. 

Loppujen lopuksi siitä syntyi:  

Appelsiini-porkkana-tuorepuuro

Tarvitset:
Puoli desiä kaurahiutaleita
2 rkl chiasiemeniä
Haarukalla muussattu banaani
1 raastettu porkkana
Puolikkaan appelsiinin mehu puristettuna
+ appelsiini paloiteltuna pieniksi paloiksi
1dl kauramaitoa (tai mantelimaitoa) 
(kanelia)

Muussaa banaani haarukalla kipossa. 
Sekoita siihen chiasiemenet, kaurahiutaleet, porkkana ja appelsiini.
Kaada mukaan kauramaito ja sekoita.
Mausta halutessasi kanelilla.
Laita seos jääkaappiin yön yli.
Nauti aamiaiseksi tai välipalaksi seuraavana päivänä haluamiesi lisukkeiden kera!

FOLLOW ME: Snapchat

Muistatteko sen tunteen, kun menitte ala- ja yläasteella viimeistä päivää keväällä kouluun ennen kesäloman alkua? Oli ihan uskomaton tunne mahan pohjassa, tunne siitä että loputon kesä on jälleen alkamassa. 

Minäkin muistan sen, kun oikein pinnistän. Tänään mulla ei kylläkään ole sellainen olo, vaikkakin mulla todella on viimeinen koulupäivä edessä! Johtunee ehkä siitä, että opiskelua riittää silti, sillä mulla on vielä kaksi tenttiä jäljellä tämänkin luentopäivän jälkeen.

Kuitenkin tämä eilen piilostaan esiin tullut aurinko on omiaan kevät- ja kesäfiiliksen luomisessa!! Siis miten nopeasti sää voi muuttua? Eilen lähdin yliopistolle kamalassa vesisateessa, ja iltapäivästä lenkkeilinkin jo mitä kauneimmassa, lämpimässä auringon paisteessa. 

Löysinkin eilen taas ihan uskomattoman kivan lenkkipolun. Odotan vaan taas innolla että pääsen sinne taas juoksemaan :-D

Kuvasin pienen pätkän tuosta lenkkipolusta eilen mun Snapchatiin, josta tulikin mieleeni vähän muistuttaa teitä seuraamaan siellä Snapinkin puolella jos ette niin vielä tee! ♡ 

Nimimerkin inessalmiranta takaa Snapchatissa löytyy mun MyStorysta satunnaisesti ihan tavallista arkea, ruoka-annoksia joita syön (tietty) sekä kaikkea oikeastaan maan ja taivaan väliltä. :-D  Kauniista aamupaloista arjen sekoiluihin. 

Ja allaolevista puheenollen; tänään on tulossa tänne blogiin appelsiini-porkkana-tuorepuuron resepti! ♡

Snapchat: @inessalmiranta




perjantai 22. huhtikuuta 2016

HYVÄN MIELEN RUOKAA - Kukkakaali-parsakaalisoppa

Tänään mulla on ollut sairaan hyvä mieli melkein koko päivän. Siihen on ollut monta syytä: 

1. Kevät ja aurinko - ei kai tähän muuta perustelua tarvi. Ihmiset kaivautuvat ulos kodeistaan ja kaikki ovat yksinkertaisesti iloisempia. 

2. Luentoja on jäljellä enää ensi viikko - ja erilaisten tehtävien osalta tunnelin päässä alkaa jo näkymään valoa. Vaikka vielä toukokuussa täytyy töiden ohella tehdä varmasti muutama tentti, tuntuu kuitenkin että kaikesta selviää. 

3. Oon niin innoissani uudesta kesätyöstä Osuuspankissa - oon ollut jo monen monta kesää torikahvilassa (jonne kyllä on kamala ikävä yhä, toivottavasti saan tehdä sielläkin vähän töitä kesällä!), mutta nyt on uusien haasteiden aika! Niin siistiä!

4. Löysin tänään kahdet uudet housut - Oon potenut pientä vaatekriisiä tässä, että mitä laittaa uuteen työpaikkaan päälle. Enää ei voikaan mennä sortseissa ja farkuissa töihin. Löysin kuitenkin aivan ihanat housut, toiset Filippa K:lta ja toiset Gina Tricot:lta. Jee! Pääsispä jo töihin! 

5. Viikonloppu - huomenna luvassa 5kymppisten juhlintaa ja tarviiko viikonlopulle nyt muuta erityisen hyvää syytä ollakaan, että se saa hymyn korville? Vaikka täytyykin vielä tehdä koulujuttujakin, niin viikonloppuna on kaikenkaikkiaan ihan eri fiilis.

+ Rakas kihlattuni tuli meidän kotona mua niin vauhdilla vastaan kun tulin ovesta sisään että heitti ihan täydelliset lipat keskelle lattiaa!! En vaan pystynyt pidättelemään naurua :'D (Anteeksi kun jaoin tämän, oli vaan pakko♡)

Tänään sattui kohdalleni myös sellainen ilta, että vietän sen yksin kotona. Oli sellainen fiilis, että haluan viettää tämän illan ihan rauhassa kotona ja tehdä jotain hyvää ruokaa. Koska miksipä ei kokata ihan vain itselleen?! 

Tein tuossa pari viikkoa takaperin kukkakaalisosekeittoa, mutta siitä tuli aivan järkyttävän makuista. Nyt ajattelin ottaa uusintayrityksen, mutta muokkasin reseptiä todella isolla kädellä. Sisällytin tähän reseptiin kukkakaalin lisäksi parsakaalia, punaisia linssejä, valkosipulia ja kaurakermaa. 

Tarvitset:

Kukkakaali pieninä paloina
Parsakaali pieninä paloina
2 dl punaisia linssejä huuhdeltuna
4-6 dl vettä
1/2 - 1 kasvisliemikuutio
2 valkosipulinkynttä murskattuna
1 purkki Oatlyn kaurakermaa
Currya
Juustokuminaa
Suolaa 
Pippuria

Laita kukka- ja parsakaalin palat sekä murskattu valkosipuli uunipellille leivinpaperin päälle. Kaatele päälle oliiviöljyä, ripottele suolaa ja rouhi mustapippuria myllystä. Pyörittele vihanneksia niin, että öljy ja mausteet sekoittuvat kunnolla. Laita pelti 200-asteiseen uuniin noin 20 minuutiksi, niin että kaaleihin tulee kaunis paahtunut väri. 

 Sillä aikaa kun parsa- ja kukkakaalit on uunissa, keitä linssit vedessä kasvisliemikuution kera. Itse laitoin 2dl linssejä kohti vain 4 dl vettä, jolloin melkein kaikki vesi kiehui pois ja lopputuloksesta tuli todella paksua (niin kuin kuvista näkyy :D). Suosittelen siis enemmän vettä, ellei juuri tykkää todella paksusta koostumuksesta! Kun vihannekset uunissa ovat valmiita ja linssit keittyneet pehmeiksi liemessään, kaada linssien sekaan kaurakerma ja kauho parsa- ja kukkakaalit sekaan. Lisää vielä haluamiasi mausteita ja soseuta sauvasekoittimella soseeksi! Valmista! 

Tää oli melko helppo, eikö! Ja ainakin mun makuun - kertokaa jos tätä teette!

LUV Story

Ihanaa, viikonloppu on taas ihan nurkan takana!

Kävin tänään taas aamuvarhain juoksemassa reippaan lenkin ja nyt on käynnissä aamukahvin juonti. Muistin että en oo vähään aikaan laittanut tänne blogiin mitään kuvia niistä LUV North:in kuvauksista, joten julkaistaanpas taas muutama!

On niin hauskaa kun niitä julkaistaan kansan nähtäville näin ripotellen, niin ne tulee itsellekin aina vähän kuin uutena kun ei edes meinaa muistaa mitä kaikkea ollaankaan kuvattu. Ja parastahan tässä on se että tarina saa kesällä jatkoa ja saan taas loppukesästä toimia heidän mallinaan!

Mutta tässä niitä tulee! (Tuo viimeinen on ehdottomasti mun lemppari! ♡)





Brand Photoshoot: LUV NORTH
Meikki ja hiukset: Studio Susu

keskiviikko 20. huhtikuuta 2016

NEW IN

Hyvää keskiviikkoa! 

Viikonloppu oli kyllä tekemistä taas täynnä! Perjantai-ilta vietettiin Ideaparkissa mallien kanssa lauantain näytöksiä harjoitellen. Näytökset meni kuin menikin kaikki sitten ihan hyvin, vaikka ne välillä tuntuivatkin olevan yhtä kaaosta niin lavalla kuin meidän päässäkin :-D Onneksi tollaset pikkuseikat ei yleisöön näy. Oliko teistä kukaan katsomassa?! 

Lauantaina mun vanhemmat oli hakemassa meille Helsingistä heidän tuparilahjaansa meille ja illalla saatiinkin kotiutettua se tänne!! Kyseessä on mitä ihanin marmorinen sohvapöytä Zarrosta!! Se on niiin kaunis etten kestä! Nyt tuli vaan ihan järkyttävä sisustuskuume, jos vain ehtisi jossain vaiheessa kiertelemään sisustuskaupoissa... 


Luentoja mulla on enää tämä ja ensi viikko, minkä jälkeen alkaakin jo mun uudet kesätyöt - miten siistiä! Tuntuu että elämä jossain määrin helpottuu kun alkaa työt, kun ei tarvi enää työpäivän jälkeen miettiä mitään vaan saa rehellisesti olla vapaalla. Joudun ehkä alkaa tekemään aina omat eväät töihin, joten jaan täällä sitten omia parhaaksi näkemiäni eväsreseptivinkkejä ja -ideoita!

Tässä nyt kuitenkin vähän kuvaa tuosta meidän pöydästä - sekä tietysti mun aamiaisesta; pinaattismoothiesta, johon tuli banaani, pieni avokado, appelsiini ja muutama kourallinen tuoretta pinaattia.Psylliumilla ja chiasiemenillä höystettynä.



perjantai 15. huhtikuuta 2016

ELÄMÄNI RUOKAILUTOTTUMUKSET IKÄVUOSINA 6-22

Hyvää perjantaita ystävät ♡

Bongasin Johannan blogista postauksen, missä hän kertoi ruokavaliostaan ja siitä, miten se on vuosien varrella muuttunut. No mähän innostuin tästä ihan hillittömästi, koska mun mielestä on näin 22-vuotiaana niin hauskaa ja opettavaista muistella sitä, mitä sitä on ihan nuorena, teininä ja vielä muutama vuosi sitten syönyt tai ollut syömättä.


Niinpä aloitan oman ruokavalion muistelemisen noin 6-vuotiaasta, sillä silloin menin kouluun ja
sieltä on ensimmäiset muistot siitä mitä suuhuni laitoin!

n. 6-vuotias Ines söi aamiaiseksi varmastikin useimmiten jotain leipää tai muroja, juomaksi kaakaota. Leivän päällä oli voita, juustoa ja jotain vihannesta - yleensä kurkkua. Sama setti iltapalalla. Olin melkoisen kaikkiruokainen jo ihan pienenä, mutta lemppariruoka oli varmaan kotona saatu curry-banaani-kanakastike (jota teen aina silloin tällöin yhä), sekä tietty iskän tekemä perunamuusi ja makkarakastike. Kouluruokalemppareista en muista muuta kuin että jälkkäreistä ehdoton lemppari oli maitokiisseli. Yyh :-D

8-vuotias Ines söi aamiaiseksi edelleen aina samoja juttuja, mutta kun tulin iltapäiväkerhon sijasta jo yksin kotiin iltapäiväksi koulun jälkeen, söin iltapäiväruuaksi jotain edellispäivän tähteitä tai jotain Saarioisen valmisruokia. Mutta oma erikoisuuteni oli se, että en nähnyt mitään järkeä tai intoa ruuan lämmittämisessä, kun sen saattoi syödä ihan hyvin kylmänäkin! Kylmää ruokaa siis. Lisäksi jääkaapissa saattoi olla jotain lasten vanukkaita, joita söin.
10-vuotias Ines söi muistaakseni enenevissä määrin aamiaiseksi kaurapuuroa, koska äiti ja iskä alkoi sitä tekemään joka aamu. Lisukkeeksi niitä perinteisiä mehukeittoja tai maitoa. Kouluruokalemppari oli pinaattikeitto. Iltapäivisin sitten koulun jälkeen alettiin syömään kavereiden kanssa monesti nuudeleita. Siis what? Pelkkiä nuudeleita, keitettynä pelkässä vedessä kera sen mausteen, joka nuudeleiden mukana aina tuli. Ei muuta.

12-13-vuotias Ines oli juuri mennyt yläasteelle. Iltapäivällä syötiin edelleen niitä nuudeleita ja muita eineksiä. Saatettiin syödä myös ihan järkyttävät määrät herkkuja kavereiden kanssa. Paketti jäätelöä iltapäivällä meni ihan helposti. Kesälläkin saatettiin syödä monta jätksipuikkoa päivässä. Yläasteella saatettiin myös koulupäivän jälkeen ajella bussilla keskustaan mäkkäriin viettämään aikaa (:-D) ja syömään ranskiksia tai ainakin jätksit. Janoon sitä saattoi ostaa jonkun Juissi-mehutölkin. Huhhuh.


14-15-vuotias Ines huomasi että enää sitä ei voikaan syödä ihan kaikkea mitä lystää, ilman että se alkoi näkymään vyötäröllä ja muualla kropassa. Olin noihin aikoihin myös saanut pidettäväkseni skolioosin takia 22h vuorokaudessa pidettävän tukikorsetin, joka puristi todella ikävästi. Mäkkärissä nautitut McFlurryt vaihtui miniporkkanoihin tai hedelmään. Aamupalaa en juuri edes syönyt; katsoin että tomaatti oli riittävä kahvikupillisen lisäksi. Koulussa söin, mutta tosi vähän ja liikuin melkoisen paljon. Kavereiden kanssa oli siistiä vertailla, kuinka vähän sitä olikaan koko päivänä syönyt. Suuret morkkikset jos tuli syötyä liikaa. Sairasta!

17-20-vuotias Ines söi enemmän ja kävi ahkerasti salilla. Aamupalaksi syötiin meidän perheessä terveellisiä smoothieita ja söin jokseenkin fiksummin muutenkin. Ostelin kuitenkin myös paljon turhia juttuja; salitreenin/jumpan jälkeen vedin naamariin jotain "mansikan" tai "minttusuklaan" makuista DietMix-protskujuomaa ja ostelin muitakin kummallisia, kuntosalin jääkaapista myytäviä protskujuomia. Varmastikin jokapäiväiseen ruokavalioon kuului maitorahka ja ananas/mehukeitto.


22-vuotias Ines on jo oppinut, että maitotuotteita, kuten rahkaa ei kannata hirveitä määriä syödä, sillä niistähän ne kasvoihin tulleet näppylät johtuivat. Ruokavalio on puhdistunut ihan huimasti ja muuttunut muutenkin todella kasvisruokapainotteiseksi; yliopistolla syön pelkkää kasvisruokaa, kotona satunnaisesti lihatuotteita ja kananmunia. Herkuttelua en pelkää, mutta sokeria ei tee edes enää niin kovasti mielikään. Kuitenkin viikonloppuisin herkuttelen hyvällä omalla tunnolla viisaissa rajoissa!

Herättikö tämä ajatuksia? Onko teillä ollut samanlaisia vaiheita elämässänne?

torstai 14. huhtikuuta 2016

LET'S START OVER SHALL WE?

Hei ystävät!

Kiire. Kiire. Kiire.
Stressi. Stressi. Stressi.
Opiskelu. Opiskelu. Opiskelu.

Sanat jotka pyörii tällä hetkellä päässä koko ajan. Äsken aamulenkilläni mietin, kuinka mua ärsyttää/harmittaa kun en oo ehtinyt kirjoitella tänne blogiin mitään. Rakastan kirjoittamista ihan yleensäkin, oon tykännyt siitä ihan pienestä pitäen, ja tämä blogi saa pidettyä tiettyä luovuutta yllä. On hauska tulla tänne kirjoittelemaan ajatuksiaan ja oivalluksiaan, sekä jakamaan ideoita ja uusia juttuja (reseptejä...) teidän kanssa. Kiire ja stressi kuitenkin tappaa luovuuden, jos sitä ei pidä yllä tietoisesti ja tee luomiselle aikaa. Sitä aikaa pitäisi raivata!

Mitä enemmän päiviä kuluu, ettei avaa Bloggeria ja ala raapustamaan jotain, sitä korkeammaksi se kirjoittamisen kynnys kehittyy. Nyt kuitenkin haluan koittaa aloittaa alusta ja pitää postaustahtia yllä! Ihan itsenikin vuoksi, jotta saan kirjoitella juuri sellaisia juttuja kuin haluan -- en pelkkiä kouluesseitä tai tenttivastauksia.

Lyhyet kuulumiset: No se on sanomattakin selvää; viimeisiä viikkoja viedään yliopistolla, mikä tietää ihan valtavaa määrää tekemistä; tenttejä, ryhmätöitä ja muita tehtäviä. Kuitenkin toi taivaalla möllöttävä aurinko ja etenevä kevät saa jaksamaan ihan uudella tavalla!

Lisäksi tänä lauantaina Ideaparkissa on meidän mallitoimiston järjestämät muotinäytökset - tulee varmasti taas hauskaa, joskin älyttömän kiireistä! Näytökset ovat siis Lempäälän Ideaparkin keskusaukiolla klo 13, 15 ja 17! Tulkaahan katsomaan!! ♡


tiistai 5. huhtikuuta 2016

MAAILMAN HELPOIN ARKI-ILLAN PELASTUS (resepti)

Hyvää tiistai-iltaa! 

Tiedättekö sen tunteen, kun teillä on seuraaviksi päiviksi niin paljon tekemistä, että vähän kuin siirrytte mielessänne jo ajassa eteenpäin ja sitä luulee elävänsä jossain muussa viikonpäivässä. Oon elänyt tän koko päivän keskiviikossa ja joka kerta tunnen pienen helpotuksen tunteen kun tajuan, että ollaan vasta tiistaissa! Jes! 

En ookkaan vähään aikaan tänne blogiin kirjoitellut siitä, mitä oon arkisin syönyt. Aamupaloja lukuunottamatta - koska aamupalathan ovat päivän hauskin ateria. Ha ha. :-D Mitään ihmeellisyyksiä, tai niinkään jakamisen arvoisia juttuja en niinkään ole edes tehnyt arki-iltaisin. En totta puhuen edes nyt muista mitä ollaan arkisin syöty? Koulussa nyt syön aina kasvisruokaa, kodin puolella on tullut viime aikoina mentyä täysin fiiliksen ja ajankäytön mukaan. Monesti on tullut myös mentyä ihan iltapalojen voimalla, kuten iltapuurolla lisukkeiden kanssa sekä banaanipannareilla ja hedelmillä. 


Tänäänkin pääsin lähtemään yliopistolta vasta kuuden jälkeen eikä mulla ollut intoa lähteä kauppaan tekemään isoja ruokaostoksia. Päätin että teen jotain ruokaa aineksista, mitä kotoa kaapista löytyy. Ja sieltähän löytyi: 

kvinoaa 
puolikas avokado
pinaattia
kananmunia
kasvisliemikuutio
sitruunamehua
suolaa
pippuria
kurkkua

Lopputuloksesta tuli mun mielestä melkoisen hyvää! Kananmunan ansiosta tuli vähän mieleen thaimaalainen fried rice (huom hyvin vähän :-D). 

Ensin keitin 1dl huuhdeltua kvinoaa 2 dl:ssä vettä, johon laitoin hieman alle puolet kasvisliemikuutiosta sekä hieman suolaa. Kun kvinoa oli kypsää, silppusin sekaan pinaattia (ei pakaste) ja rikoin yhden kananmunan. Sekoitin seosta niin, että kananmuna kypsyi kvinoan sekaan. Loraus sitruunamehua ja pari pyöräytystä mustapippurimyllystä! Lisukkeeksi pilkoin vielä kurkkua tuomaan hieman raikkautta ja paloittelin puolikkaan avokadon. Lisukkeissa toki on vain taivas rajana, ja luulen että joku sipuli (esim. puna- tai kevätsipuli) voisi sopia tähän hyvin!


maanantai 4. huhtikuuta 2016

MAANANTAI STARTTI, LENKKEILYÄ JA HERKKUAAMUPALAA

Huhhuh, jospa nyt päästäis kunnolla tähän arkeen kiinni! Pari viime viikkoa ovat olleet ihan tynkiä ja viime viikko typistyi jopa kolmeen päivään, sillä perjantai vietettiin Pohjanmaalla hautajaisissa. Täytyy kuitenkin sanoa, että ei silti ole yhtään levännyt olo, sillä noi hautajaiset osaa sitten olla aina niin raskaita. On tuntunut hassulta tulla tänne kirjoittelemaan mitään kuulumisia tai smoothie-reseptejä kun mielessä pyörii niin painavat asiat. Kuitenkin kun hautajaiset saadaan vietettyä ja saa hyvästeltyä isovanhemman, on helpompi alkaa siirtymään asioissa eteenpäin. 

Niin ihanaa kun ollaan saatu kunnon kevät vauhtiin - pikkuhiljaa katujen hiekoitukset saadaan lakaistua ja asfaltit alkaa olla paljaita. Aurinko paistaa ja tajuan että koulua on jäljellä enää alle kuukausi?! Ei todella tunnu siltä, sillä tehtävää on vielä paljon! 

Ensi viikon viikonloppuna (16.4.) onkin luvassa muotinäytös Ideaparkin 10-vuotisjuhlavuoden kunniaksi! Kivaa! Viimeistään nyt täytyykin sitten vähän valmistautua taas näytöksessä esiteltäviin bikineihin ynnä muihin. Tänään aloitin aamuni noin 40 minuutin lenkillä raikkaassa ilmassa. Rakas kihlattuni näyttikin mulle eilen ihan uuden lenkkireitin täällä meillä päin, minkä takia lenkkeily maistuu taas paremmalta! Niin huippua asua ihan melkein keskustassa ja silti päästä juoksemaan välillä luonnon helmaankin. 

 
Viime viikolla onnistuin tekemään ihan älyttömän hyvän smoothien itselleni, ja ajattelin että on pakko jakaa tämä yksinkertainen resepti tännekin! Tästä tuli ihanan raikasta ja silti paksua ja kermaista!

PUOLUKKA-APPELSIINI-SMOOTHIE

banaani
appelsiini
puolikas pieni avokado
puolukoita
loraus mantelimaitoa
loraus sitruunamehua
2 tl psylliumjauhetta
1 rkl riisiproteiinia
(chiasiemeniä)


Itse tein niin, että laitoin kaikki hedelmät ja marjat (banaanin, avokadon, appelsiinin ja puolukat) sekä psylliumin blenderiin ja käynnistin sen. Sekoitin vähän aikaa ja kaadoin blenderin pyöriessä lorauksen mantelimaitoa, protskujauheen ja sitruunamehun seokseen. Sitten tarkistin smoothien paksuuden ja arvioin, haluanko lisätä mantelimaitoa vai en. Itse kun tykkään tuollaisesta paksummasta koostumuksesta, jätin nesteen lisäämisen aika vähälle! 

Vielä kun kulhossa smoothieen sekoitti chiasiemeniä, oli makuelämys ja onnistunut suutuntuma taattu!