maanantai 23. lokakuuta 2017

NÄYTÖSVIIKON RUOKAPÄIVÄKIRJA - OSA 2/2

Jatkoa seuraa edellisestä postauksesta (KLIK), jossa nähtävillä oli ruokapäiväkirjat maanantaista keskiviikkoon. Lauantaina olin tosiaan mukana Lempäälän Ideaparkin muotinäytöksissä - porukkaa oli hullunlailla katsomassa, mikä saattoi osin johtua tietenkin myös siitä, että iltapäivän näytöksien jälkeen esiintymässä oli myös itse Paula Koivuniemi! 😄

Lopussa kerron vielä omia mietteitäni viikosta ja ruokailuista, sekä toivon että kerrotte oman mielipiteenne ruokapäiväkirjasta: lisää näitä? Vai mitä tykkäätte, ja mitä ajatuksia herätti? Tai mistä haluaisitte täällä blogissa lukea enemmän?

TORSTAI

n. klo 7: puuro, jossa puolikauhallista herneprotskua, 0,5 rkl chiaa, kookosmannaa, maapähkinävoita

klo 11: yliopistolla paljon salaattia, porkkanaraastetta, siemeniä + falafelpyöryköitä tomaattikastikkeessa

klo 14: cashewpähkinöitä

klo 16: Energisoiva juoma salitreenin ohessa - pakaratreeni!

klo 18:Salin jälkeeen XS protskusheikki

n. klo 19: Mummun luona pari pientä palaa omenatoskapiirakkaa + vaniljakastiketta

klo 21:30: kaurapuuroa - 2 valkuaista, kauramaitoa, kanelia

PERJANTAI

6:45: lenkki - 36min

n. klo 8: puuro (sama kuin eilen)

klo 11:30: Koulussa paljon salaattia, vihanneksia + bataatti-lehtikaalipataa (tjsp)

klo 15: välipala kotona - banaanilettu, kookosmanna, maapähkinävoi, mustaherukoita, kahvia , riisikakku ja kurkkua

klo 19:30: 1 pieni ruisleivän siivu, paljon salaattia, kanaa, fetaa, muutama lihapulla, ruissipsejä sekä suurinpiirtein puolikas kukkakaali :

klo 22:30: kotona ennen nukkumaanmenoa: kaakao, jossa teelusikallinen suklaaprotskua ja vähän kaurahiutaleita - vähän oli vielä illasta nälkä, enkä viitsinyt enää mitään paljoa syödä kellon ajasta johtuen. 

Lauantai-illan vegaani dinneri Muusassa

LAUANTAI - NÄYTÖSPÄIVÄ IDEAPARKISSA

n. klo 8 - 10: Tuorepuuro: 1 dl kaurahiutaleita, 1 rkl Chiaa, puoli kauhallista suklaan makuista herneproteiinijauhetta, n. 1,5 dl kauramaitoa. Teelusikallinen kookosmannaa ja maapähkinävoita. Otin aamupalani mukaan, sillä meidän päivä Ideaparkissa alkoi jo klo 7 aamulla. Söin sitä aina kun aamun aikana ehdin harjoitusten ja laittautumisen lomassa. Kahvia

n. klo 11: Cappuccino kauramaidolla

n.klo 12: käytiin ostamassa pähkinöitä evääksi, ja niitä vähän silloin tällöin. 

n. klo 14: Annos salaattia, jossa oli mozzarellaa + nokare "lohiherkkua" - tauko ensimmäisen ja toisen näytöksen välissä

n. klo 16: vähän pähkinöitä ja kahvia - Toisen näytöksen jälkeen nautiskeltu kahvihetki äidin ja iskän kanssa

n.klo 18:30: yksi kurpitsansiemensämpylä, jonka päällä voita ja kurkkua + lasi valkoviiniä - vihdoin kotona ja olikin sitten sellainen päivä että lasi valkkaria tuntui erittäin hyvältä... 😅

klo 22 ---> : ihan super herkullinen illallinen Muusassa; Vegaani Fohveli-annos; Falafel, josta oli tehty 1 vohveli, lisäksi kaikkea hyvää; marinoitua tofua, papuja.... Yks parhaista vegaanisista annoksista mitä oon ikinä syönyt! Iso suositus Muusalle! Lisäksi valkoviiniä ja 1 siideri. Kotona pari palaa suklaata jälkkäriksi. 
 
Äidin ottama kuva Gina Tricot:n sisääntulosta

SUNNUNTAI

Eilinen venyikin vähän pitkäksi, kun istuttiin n. 4h samassa ravintolassa... Sorry not sorry!

klo 10:30: banaanipannari puolikkaasta banaanista, yhdestä kanamunasta ja valkuaisesta sekä ruokalusikallisesta suklaanmakuista heraproteiinia. Lisäksi 1 kurpitsansiemensämpylä, jonka päällä voita. Lisäksi monta kuppia kahvia.

klo 14: Iso annos salaattia, sekä riisiä ja kanaa. Jälkkäriksi anopin tekemää omenapiirakkaa ja vaniljakastiketta.

klo 19: Parsakaalia, ruusukaalia ja puolitoista broilerin rintafileetä. Jälkkäriksi kupillinen espressoa ja vaniljajätskiä pähkinöillä ja vaahterasiirapilla

klo 22: Kupillinen raakakaakaota; 1 teelusikallinen raakakaakaojauhetta, kuumaa vettä, loraus kauramaitoa ja 1 tl kookosmannaa. Deadlineien kanssa kärvistelyä...

Noniin, siinäpä se viikon ruokapäiväkirja! Kun tuota itse katselen ja mietin, niin aika rennolta vaikuttaa. Näytös ei aiheuttanut mulle mitään ihmeellisiä pinnistelyjä, koska ajattelen että syön muutenkin melko terveellisesti enkä koe, että meidän näytöksissä on tarpeen minkäänlaiset mehupaastot tai muut. Lisäksi kun urheilee, niin oman kaltaiseni erittäin kasvispainotteinen ruokavalio pitää muutenkin vatsan melko litteänä ja olon hyvänä kuitenkaan ilman sitä, että joutuisi näkemään nälkää. 

Mitä herkutteluun tulee, tuli tällä viikolla herkuteltua jopa enemmän kuin normaalisti. Ja herkuttelulla tarkoitan tässä kohtaa sokerisia herkkuja. Kävin tosiaan torstaina illalla mummun luona iltakahveilla, enkä sillä hetkellä kokenut tarpeelliseksi kieltäytyä mummun leipomasta piirakasta - ja hei ne sokerithan meni varmasti suoraan pakaroihin mun salitreenin jälkeen?! 😜

Yleensä mun tekee mieli heti maanantaiaamusta lähteä lenkille tai salille, mutta tänään annoin itseni nukkua jopa klo 8 asti, kun eilen illasta tuntui että kurkku alkoi tulla kipeäksi ja muutenkin nukkumaanmeno venyi eilen aina klo 23:30 asti, kun tein periodin viimeiset palautukset meidän markkinoinnin proffalle. Ja uni tuli tarpeeseen! 

Mitäs tykkäsitte ruokapäiväkirjasta, herättikö ajatuksia? Kuulen myös mielelläni jos haluaisitte enemmän lukea mun ruokapäiväkirjoja! Tai jos on jotain muita toiveita!! :)


2 kommenttia:

  1. Ei huono toi Muusan annos! Hitsi pitää kans päästä sinne syömään..se brunssi ois kova. Mietin kans et se teidän "taidetaan lähtee kohta kotiin" vähän venähti, kun me ehittiin läheteä ennen teitä :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hahaha jep!! :D "Lähetään kohta kyllä kotiin ku täytyy opiskella huomenna!"

      Poista